Addestrarci con sforzo gioioso ad una buona Sadhana fin dalle prime ore della giornata per uscire dalla distrazione e concentrarci sulla nostra vita.

Proposta di asana volta a risvegliare il corpo, allineare la colonna vertebrale, restituire spazio al respiro per calmare la mente con lo scopo principale di scivolare gradualmente nell’atteggiamento meditativo mantenendo la posizione con agio e nel rispetto dei propri limiti. Si può meditare, la dove occorra, anche utilizzando una sedia.

Insegnante: ELISABETTA