lunedì

• Yoga posturale

  Yoga posturale: insieme di tecniche e di asana studiate per riconoscere atteggiamenti posturali scorretti e ristabilire un corretto assetto della struttura corporea.

  Partendo da un ascolto attento e da un’immobilità consapevole, il corso di yoga posturale si proporrà di riportare il corpo in asse nonché di raggiungere un equilibrio fisico e mentale generale attraverso un lavoro che muoverà dal centro alla periferia, dall'ascolto del respiro, alla pratica delle asana. Dopo un riscaldamento iniziale che coinvolgerà tutto il corpo, la pratica si sposterà sulla colonna vertebrale per renderla più flessibile e mobile. Questo favorirà il passaggio del respiro attraverso il canale energetico centrale ed il raggiungimento di una pace interiore attraverso la pratica di meditazione finale.

  Insegnante: ELISABETTA con Elisabetta Fedeli (Corso Yoga Sadhana)Insegnante YOGA SADHANA Incontra lo yoga all’inizio degli anni 90 con gli insegnanti Gualtiero Vannucci e Giovanni Viviani; nel 1995 inizia la formazione SADHANA Scuola quadriennale di formazione per l’insegnamento dello yoga, riconosciuta quale membro dell’U.E.Y. e diretta dal M° Dott. Carlos Fiel conseguendone il relativo titolo; nel 1999 si iscrive alla F.I.Y. – Federazione Italiana Yoga - seguendone per un biennio, i seminari volti alla formazione insegnanti yoga nella sede di Padova; nel 2000 consegue, presso la Scuola di Osteo Shiatsu di Livorno diretto da Laura Chiellini, il certificato di qualifica di operatore di Osteo-shiatsu di 1° e 2°livello; nel 2004 consegue l’attestato di approfondimento sulle “Tradizioni dello Yoga” organizzato e rilasciato dalla F.I.Y.; Ha partecipato a seminari intensivi di meditazione Zen e Vipassana con i maestri Fabio Peloso e Asshan Mario Thanavaro; Ha partecipato a seminari di approfondimento per lo studio e la pratica dello yoga in Spagna e in Italia, incontrando personaggi di rilievo quali il M°Antonio Nuzzo, i MM. Renata Angiolini e Mois Palagi; Precedentemente ha insegnato in centri olistici, in palestre, presso la palestra di una scuola elementare ed anche in circoli culturali e A.R.C.I con la sola motivazione di espandere quanto più possibile la conoscenza dello yoga e i suoi benefici ; dal 2011 al 2014 ha tenuto un corso di “yoga e consapevolezza” a cadenza settimanale presso l’Istituto Buddista Lama Tzong Khapa di Pomaia, presso il quale ha condotto anche seminari di approfondimento; nel 2015 è l’ideatrice e promotrice, insieme al suo compagno di vita, del Centro YOGA TIME spazio per la cura del sé di Livorno e del quale è presidente; il Centro diventa il luogo di approfondimento personale, per i suoi collaboratori e per quanti possano desiderarlo attraverso seminari ospitanti maestri quali Carlos Fiel ; Antonio Nuzzo; Federico Squarcini; Moiz e Renata; Mauro Bergonzi; dal 2019 al 2020 partecipa al Master in Yoga Wellness e Yoga Therapy presso il Polo Universitario di Parma organizzato dalla F.I.Y. – Sarva Yoga International e con la collaborazione con il governo indiano. Consegue nel 2020 la specializzazione in yoga wellness e tecniche antistress a seguito discussione della tesi : “Yoga : Risorsa integrante nell’approccio interdisciplinare per i pazienti oncologici” dal gennaio al giugno 2022 ha seguito un corso di specializzazione on line di 50 ore su Prana Samyama – condotto da Sri Pranidhana – Shiva Yoga Temple Research e Terapy – conseguendo l’attestato di approfondimento su “tecniche di base – avanzate di respirazione yogica e metodi concentrativi” dal 2021 al 2023 ha partecipato al corso di formazione on line e in presenza per l’insegnamento della Meditazione diretto dal M° Andrea Boni, conseguendone il relativo attestato – il percorso è riconosciuto come: Continuing Education Program da Yoga Alliance Italia and International. dal 2015 in poi continua la sua pratica volta all’insegnamento dello yoga, del pranayama e della meditazione presso il proprio Centro di pratica. dalle 8:30 alle 9:30
• Yoga gentileUn approccio dolce alla disciplina dello yoga dedicato a persone con ridotta mobilità. Il corso è rivolto alle persone neofite, a persone di età medio-avanzata e a tutti coloro che, a causa di traumi o rigidità particolari, sentano il bisogno di recuperare un contatto con il proprio corpo grazie al graduale scioglimento di tensioni anche croniche e al ripristino di una corretta respirazione. Il corso si avvale dell’utilizzo di specifici supporti al fine di rendere più agevoli e comode le posizioni. Insegnante: ELISABETTA con Elisabetta Fedeli (Corso Yoga Sadhana)Insegnante YOGA SADHANA Incontra lo yoga all’inizio degli anni 90 con gli insegnanti Gualtiero Vannucci e Giovanni Viviani; nel 1995 inizia la formazione SADHANA Scuola quadriennale di formazione per l’insegnamento dello yoga, riconosciuta quale membro dell’U.E.Y. e diretta dal M° Dott. Carlos Fiel conseguendone il relativo titolo; nel 1999 si iscrive alla F.I.Y. – Federazione Italiana Yoga - seguendone per un biennio, i seminari volti alla formazione insegnanti yoga nella sede di Padova; nel 2000 consegue, presso la Scuola di Osteo Shiatsu di Livorno diretto da Laura Chiellini, il certificato di qualifica di operatore di Osteo-shiatsu di 1° e 2°livello; nel 2004 consegue l’attestato di approfondimento sulle “Tradizioni dello Yoga” organizzato e rilasciato dalla F.I.Y.; Ha partecipato a seminari intensivi di meditazione Zen e Vipassana con i maestri Fabio Peloso e Asshan Mario Thanavaro; Ha partecipato a seminari di approfondimento per lo studio e la pratica dello yoga in Spagna e in Italia, incontrando personaggi di rilievo quali il M°Antonio Nuzzo, i MM. Renata Angiolini e Mois Palagi; Precedentemente ha insegnato in centri olistici, in palestre, presso la palestra di una scuola elementare ed anche in circoli culturali e A.R.C.I con la sola motivazione di espandere quanto più possibile la conoscenza dello yoga e i suoi benefici ; dal 2011 al 2014 ha tenuto un corso di “yoga e consapevolezza” a cadenza settimanale presso l’Istituto Buddista Lama Tzong Khapa di Pomaia, presso il quale ha condotto anche seminari di approfondimento; nel 2015 è l’ideatrice e promotrice, insieme al suo compagno di vita, del Centro YOGA TIME spazio per la cura del sé di Livorno e del quale è presidente; il Centro diventa il luogo di approfondimento personale, per i suoi collaboratori e per quanti possano desiderarlo attraverso seminari ospitanti maestri quali Carlos Fiel ; Antonio Nuzzo; Federico Squarcini; Moiz e Renata; Mauro Bergonzi; dal 2019 al 2020 partecipa al Master in Yoga Wellness e Yoga Therapy presso il Polo Universitario di Parma organizzato dalla F.I.Y. – Sarva Yoga International e con la collaborazione con il governo indiano. Consegue nel 2020 la specializzazione in yoga wellness e tecniche antistress a seguito discussione della tesi : “Yoga : Risorsa integrante nell’approccio interdisciplinare per i pazienti oncologici” dal gennaio al giugno 2022 ha seguito un corso di specializzazione on line di 50 ore su Prana Samyama – condotto da Sri Pranidhana – Shiva Yoga Temple Research e Terapy – conseguendo l’attestato di approfondimento su “tecniche di base – avanzate di respirazione yogica e metodi concentrativi” dal 2021 al 2023 ha partecipato al corso di formazione on line e in presenza per l’insegnamento della Meditazione diretto dal M° Andrea Boni, conseguendone il relativo attestato – il percorso è riconosciuto come: Continuing Education Program da Yoga Alliance Italia and International. dal 2015 in poi continua la sua pratica volta all’insegnamento dello yoga, del pranayama e della meditazione presso il proprio Centro di pratica. dalle 9:45 alle 10:45
• PilatesMetodo di esercizi fisici, che si avvale anche dell’utilizzo di piccoli attrezzi, teso a ripristinare l’allineamento corporeo e il potenziamento della muscolatura profonda. Esercizi a terra con piccoli attrezzi. Il metodo nasce dalla mirabile intuizione del suo fondatore J.H. Pilates che a causa della sua salute cagionevole, caratterizzata dall’asma e dal rachitismo, elaborò e mise a punto una serie di esercizi atti a migliorare le proprie prestazioni fisiche e che fossero in grado di aumentare la forza, l’elasticità e la concentrazione. Da allora il metodo, inizialmente adottato soprattutto dai danzatori, ha subito notevoli influenze fino ad arrivare a quello che oggi conosciamo. Oggi si può dire che il Pilates è un metodo che si avvale di esercizi fisici, di piccoli attrezzi e anche di macchine più complesse al fine di ripristinare un allineamento equilibrato della colonna vertebrale. Gli esercizi rinforzano il corpo dal suo “centro” migliorando così l’utilizzo degli arti. Ogni movimento è coordinato alla respirazione e richiede per questo un pieno coinvolgimento mentale. Insegnante: [one_half]MARTINA[/one_half][one_half_last]SARA[/one_half_last] con Martina FabrettiInsegnante PILATES Marzo 2012: DIPLOMA DI “INSEGNANTE DI PILATES BASIC MATWORK” rilasciato dalla Federazione Italiana Fitness Aprile 2012: DIPLOMA DI SPECIALIZZAZIONE “PILATES PROPS SPECIALIST” rilasciato dalla Federazione Italiana Fitness Dicembre 2012: DIPLOMA DI SPECIALIZZAZIONE “PILATES MATWORK ADVANCED” rilasciato dalla Federazione Italiana Fitness Dicembre 2019: DIPLOMA DI SPECIALIZZAZIONE “PILATES IN GRAVIDANZA E TERZA ETA’ ” rilasciato dalla Federazione Italiana Fitness Curriculum Sportivo Ha iniziato a praticare Danza Classica all’età di 7 anni, presso la scuola di danza Flying di Livorno. All’età di 9 anni ha avuto la possibilità di accedere, tramite audizione, ai corsi dell’insegnante Marina Sophie Van Hoecke. I corsi erano inseriti in un progetto comprendente anche altre attività (Corsi di teatro, di improvvisazione, di movimento a corpo libero). Successivamente, oltre a frequentare le lezioni dell’insegnante Van Hoecke, ha seguito i corsi di Danza Classica, tenuti dall’insegnante Sara Piperno, presso la scuola di danza Evans di Livorno. Qui ha partecipato anche a lezioni di canto, teatro, yoga e danza contemporanea. Nel Settembre 2002 ha fatto parte del Progetto Opera Bazar. Nell’ambito di questo progetto è stata messa in scena al Teatro Goldoni di Firenze l’opera di Maurice Ravel «L’enfant et les sortilèges». Opera Bazar era un progetto formativo (di Regione toscana, ORT “Orchestra della Toscana” e Opera Bazar), aveva il principale obiettivo di formare giovani artisti e favorirne il debutto nel campo dell’opera da camera e del teatro musicale. I laboratori attivati comprendevano: una classe sperimentale multidisciplinare, laboratori di ritmo, movimento e gestualità, laboratorio di musica e tecnica vocale. Il progetto ha coinvolto 12 cantanti, 4 danzatrici e 14 strumentisti. Le coreografie della parte danzata sono state curate da Serge van de Velde. Per volere della Fondazione Teatro della città di Livorno “C. Goldoni”, è stata impegnata in qualità di ballerina nello spettacolo intitolato «Cenerentola, una storia ancora attuale», di L. Kemp, nell’ambito del Festival La Versiliana il giorno 2 agosto 2009. Percorso di studio Ha ottenuto il diploma di Liceo scientifico, indirizzo informatico, nell’anno 2000 con la valutazione di 100/100 (sede, Istituto Sacro Cuore leg. ric. Via Cecconi, 25 Livorno). Il 26 Novembre 2003 ha ricevuto la laurea di primo livello in Storia, indirizzo moderno, con la valutazione di 110/110 e lode. Tesi presentata: La storia dell’alimentazione: problemi, questioni, ricerche. Sede universitaria: Università degli Studi di Pisa. Il 19 Aprile 2007 ha concluso il secondo anno del Master biennale ed europeo di I livello, in Storia e cultura dell’alimentazione, presso la Facoltà di Lettere e Filosofia dell’Università di Bologna, discutendo la tesi Una prima analisi del carteggio di Pellegrino Artusi, relatore Professor Alberto Capatti. Negli anni successivi numerose partecipazioni a convegni come relatrice e due pubblicazioni: MARTINA FABRETTI, Pellegrino Artusi e la cucina di casa. Pubblicato a giugno 2008, terzo quaderno della collana Quaderni di Casa Artusi, diretta da Massimo Montanari. MARTINA FABRETTI, MASSIMO MONTANARI, Una città di campagna. La cultura gastronomica del territorio imolese, Editrice La Mandragora, Imola 2009. dalle 11:00 alle 12:00
• PilatesMetodo di esercizi fisici, che si avvale anche dell’utilizzo di piccoli attrezzi, teso a ripristinare l’allineamento corporeo e il potenziamento della muscolatura profonda. Esercizi a terra con piccoli attrezzi. Il metodo nasce dalla mirabile intuizione del suo fondatore J.H. Pilates che a causa della sua salute cagionevole, caratterizzata dall’asma e dal rachitismo, elaborò e mise a punto una serie di esercizi atti a migliorare le proprie prestazioni fisiche e che fossero in grado di aumentare la forza, l’elasticità e la concentrazione. Da allora il metodo, inizialmente adottato soprattutto dai danzatori, ha subito notevoli influenze fino ad arrivare a quello che oggi conosciamo. Oggi si può dire che il Pilates è un metodo che si avvale di esercizi fisici, di piccoli attrezzi e anche di macchine più complesse al fine di ripristinare un allineamento equilibrato della colonna vertebrale. Gli esercizi rinforzano il corpo dal suo “centro” migliorando così l’utilizzo degli arti. Ogni movimento è coordinato alla respirazione e richiede per questo un pieno coinvolgimento mentale. Insegnante: [one_half]MARTINA[/one_half][one_half_last]SARA[/one_half_last] con Martina FabrettiInsegnante PILATES Marzo 2012: DIPLOMA DI “INSEGNANTE DI PILATES BASIC MATWORK” rilasciato dalla Federazione Italiana Fitness Aprile 2012: DIPLOMA DI SPECIALIZZAZIONE “PILATES PROPS SPECIALIST” rilasciato dalla Federazione Italiana Fitness Dicembre 2012: DIPLOMA DI SPECIALIZZAZIONE “PILATES MATWORK ADVANCED” rilasciato dalla Federazione Italiana Fitness Dicembre 2019: DIPLOMA DI SPECIALIZZAZIONE “PILATES IN GRAVIDANZA E TERZA ETA’ ” rilasciato dalla Federazione Italiana Fitness Curriculum Sportivo Ha iniziato a praticare Danza Classica all’età di 7 anni, presso la scuola di danza Flying di Livorno. All’età di 9 anni ha avuto la possibilità di accedere, tramite audizione, ai corsi dell’insegnante Marina Sophie Van Hoecke. I corsi erano inseriti in un progetto comprendente anche altre attività (Corsi di teatro, di improvvisazione, di movimento a corpo libero). Successivamente, oltre a frequentare le lezioni dell’insegnante Van Hoecke, ha seguito i corsi di Danza Classica, tenuti dall’insegnante Sara Piperno, presso la scuola di danza Evans di Livorno. Qui ha partecipato anche a lezioni di canto, teatro, yoga e danza contemporanea. Nel Settembre 2002 ha fatto parte del Progetto Opera Bazar. Nell’ambito di questo progetto è stata messa in scena al Teatro Goldoni di Firenze l’opera di Maurice Ravel «L’enfant et les sortilèges». Opera Bazar era un progetto formativo (di Regione toscana, ORT “Orchestra della Toscana” e Opera Bazar), aveva il principale obiettivo di formare giovani artisti e favorirne il debutto nel campo dell’opera da camera e del teatro musicale. I laboratori attivati comprendevano: una classe sperimentale multidisciplinare, laboratori di ritmo, movimento e gestualità, laboratorio di musica e tecnica vocale. Il progetto ha coinvolto 12 cantanti, 4 danzatrici e 14 strumentisti. Le coreografie della parte danzata sono state curate da Serge van de Velde. Per volere della Fondazione Teatro della città di Livorno “C. Goldoni”, è stata impegnata in qualità di ballerina nello spettacolo intitolato «Cenerentola, una storia ancora attuale», di L. Kemp, nell’ambito del Festival La Versiliana il giorno 2 agosto 2009. Percorso di studio Ha ottenuto il diploma di Liceo scientifico, indirizzo informatico, nell’anno 2000 con la valutazione di 100/100 (sede, Istituto Sacro Cuore leg. ric. Via Cecconi, 25 Livorno). Il 26 Novembre 2003 ha ricevuto la laurea di primo livello in Storia, indirizzo moderno, con la valutazione di 110/110 e lode. Tesi presentata: La storia dell’alimentazione: problemi, questioni, ricerche. Sede universitaria: Università degli Studi di Pisa. Il 19 Aprile 2007 ha concluso il secondo anno del Master biennale ed europeo di I livello, in Storia e cultura dell’alimentazione, presso la Facoltà di Lettere e Filosofia dell’Università di Bologna, discutendo la tesi Una prima analisi del carteggio di Pellegrino Artusi, relatore Professor Alberto Capatti. Negli anni successivi numerose partecipazioni a convegni come relatrice e due pubblicazioni: MARTINA FABRETTI, Pellegrino Artusi e la cucina di casa. Pubblicato a giugno 2008, terzo quaderno della collana Quaderni di Casa Artusi, diretta da Massimo Montanari. MARTINA FABRETTI, MASSIMO MONTANARI, Una città di campagna. La cultura gastronomica del territorio imolese, Editrice La Mandragora, Imola 2009. dalle 13:00 alle 14:00
• Yoga dinamico

  Yoga dinamico: Aprire le cerniere, sequenze dinamiche per riscaldare la muscolatura e le articolazioni e liberarle da tensioni e blocchi.

  Si tratta di una disciplina non solo adatta al rilassamento mentale , quindi a favorire la meditazione e il rilassamento, ma che richiede anche un impegno fisico. La caratteristica dello yoga dinamico è l’esecuzione in sequenza delle posture che vengono legate l’una all’altra mediante i movimenti di transizione e sincronizzazione del respiro.

  È un metodo di esecuzione delle asana dello yoga tradizionale studiato per allenare il corpo e accrescerne la forza, l’energia e la flessibilità. Il percorso inizia con alcuni esercizi di riscaldamento, prosegue con i saluti al sole (fase energizzante che scioglie i muscoli e rende più profonda la respirazione) una serie di posture in piedi (per aumentare la forza e la flessibilità), posizioni sedute intercalate da movimenti di transizione in dinamica (per la tonicità), per terminare con il rilassamento guidato o pranayama.

  Insegnante: VALENTINA con Valentina LessiInsegnante YOGA DINAMICO [one_half]YOGA DINAMICO[/one_half] dalle 13:30 alle 14:30
• YogaSilenzio della mente e libertà del corpo. "YOGA CITTA VRITTI NIRODHA" (lo yoga è l’arresto delle fluttuazioni mentali) Patanjali-yoga sutra 1-2 Quando nella nostra mente è sceso un silenzio profondo, possiamo ascoltare e, asana dopo asana, procedere insieme verso la realizzazione del sé: il più alto obbiettivo dello Yoga.[/one_half][one_half_last]Un percorso esperienziale per scoprire insieme, con estrema gradualità, quanto il corpo costituisca solo il mezzo e mai il fine nella nostra ricerca di benessere interiore. Grazie alla guida costante dell’insegnante, l’allievo viene accompagnato a sentire, rispettare e liberare il proprio corpo e a calmare la mente nella riscoperta di quelle percezioni sensoriali che sono fonte di benessere e di creatività. Insegnante: ELISABETTA con Claudio TantardiniInsegnante di Yoga e Meditazione. dalle 18:00 alle 19:00
• Hatha Yoga 

  Hatha Yoga: Ha (sole) Tha (luna). Nella ricerca dell’unione la centralità è posta sull’esercizio fisico delle asana per arrivare a dominare l’instabilità della mente. Secondo l’Hatha Yoga Pradipika, uno dei più auterovoli testi della Tradizione la pratica costante dell’Hatha Yoga ha lo scopo di eliminare gli ostacoli fisici , sublimare la materia per arrivare ad uno Yoga più spirituale.

  La parola Hatha si compone di due sillabe: HA rappresenta il Sole e il corpo denso ed è costituito nell’uomo da due energie: respiratoria (prana) e digestiva (apana) THA rappresenta la Luna e il corpo sottile, formato dalle percezioni che scorrono lungo i canali che vanno dalla base della colonna vertebrale alla sommità del cranio. Tutta la pratica dell’Hatha Yoga volge ad un equilibrio fra queste due parti e ad armonia profonda fra le energie sottili in modo da sviluppare nel praticante flessibilità corporea e stabilità mentale.

  Insegnante: VALENTINA con Gigliola BertoldiInsegnante YOGA
  Inizia la pratica dello Yoga alla fine degli anni '80 a Milano, città dove ha vissuto per 20 anni. Nello stesso periodo la scoperta dello Shiatsu le fa intraprendere la formazione triennale all'Accademia Italiana Shiatsu-Do, seguita dallo studio dello stile Namikoshi e Iokai con Mario Vatrini, figura di riferimento in Italia fin dagli albori dello Shiatsu. Parallelamente l'approfondimento della Medicina Tradizionale Cinese la porta a praticare il Tai Chi Chuan e un corso di Tuinà in Cina presso l'Hebei Medical College.
  Nel '99 si trasferisce a Livorno e si sente richiamare dallo Yoga. Inizia a praticare con Giovanni Viviani e Maria Paola Gragnani e proprio quest'ultima le fa nascere  l'interesse per  l'approfondimento. Inizia così a Milano la formazione quinquennale (2006/2011) all'Associazione Italiana di Raja Yoga  con Moiz Palaci e Renata Angelini. Nel 2016/'17 segue un percorso con la scuola Yoganubhava (fondata dal dott. Mukund Bhole) con Lucilla Monti e Giuseppe Goldoni.
  Nel corso del tempo ha seguito seminari con Antonio Nuzzo (Yoga), Massimo Bonomelli (Yoga e meditazione Vipassana), Francoise Barlette (Yoga posturale), Rossella Baroncini (tradizione Vanda Scaravelli).
  Propone, oltre allo Yoga della tradizione, pratiche  di Yin Yoga e Restorative Yoga. Nel primo le posture,  generalmente a terra, sono tenute in modo passivo e per un certo periodo di tempo in modo da raggiungere i tessuti profondi del corpo,  aiutando così a ristabilire l'equilibrio nella circolazione energetica del Qi (flusso vitale) di organi e meridiani secondo la MTC.
  Nel Restorative Yoga, con l'ausilio di supporti quali cuscini, bolster ecc., si arriva al completo abbandono nelle posizioni, tenute a lungo e senza sforzo per un rilassamento ed equilibrio fisico, mentale ed emotivo.
  Tiene corsi di Yoga dal 2006 per adulti e anche per senior.
  dalle 19:15 alle 20:15

martedì

• Yoga e Meditazione

  Addestrarci con sforzo gioioso ad una buona Sadhana fin dalle prime ore della giornata per uscire dalla distrazione e concentrarci sulla nostra vita.

  Proposta di asana volta a risvegliare il corpo, allineare la colonna vertebrale, restituire spazio al respiro per calmare la mente con lo scopo principale di scivolare gradualmente nell'atteggiamento meditativo mantenendo la posizione con agio e nel rispetto dei propri limiti. Si può meditare, la dove occorra, anche utilizzando una sedia. Insegnante: ELISABETTA con Elisabetta Fedeli (Corso Yoga Sadhana)Insegnante YOGA SADHANA Incontra lo yoga all’inizio degli anni 90 con gli insegnanti Gualtiero Vannucci e Giovanni Viviani; nel 1995 inizia la formazione SADHANA Scuola quadriennale di formazione per l’insegnamento dello yoga, riconosciuta quale membro dell’U.E.Y. e diretta dal M° Dott. Carlos Fiel conseguendone il relativo titolo; nel 1999 si iscrive alla F.I.Y. – Federazione Italiana Yoga - seguendone per un biennio, i seminari volti alla formazione insegnanti yoga nella sede di Padova; nel 2000 consegue, presso la Scuola di Osteo Shiatsu di Livorno diretto da Laura Chiellini, il certificato di qualifica di operatore di Osteo-shiatsu di 1° e 2°livello; nel 2004 consegue l’attestato di approfondimento sulle “Tradizioni dello Yoga” organizzato e rilasciato dalla F.I.Y.; Ha partecipato a seminari intensivi di meditazione Zen e Vipassana con i maestri Fabio Peloso e Asshan Mario Thanavaro; Ha partecipato a seminari di approfondimento per lo studio e la pratica dello yoga in Spagna e in Italia, incontrando personaggi di rilievo quali il M°Antonio Nuzzo, i MM. Renata Angiolini e Mois Palagi; Precedentemente ha insegnato in centri olistici, in palestre, presso la palestra di una scuola elementare ed anche in circoli culturali e A.R.C.I con la sola motivazione di espandere quanto più possibile la conoscenza dello yoga e i suoi benefici ; dal 2011 al 2014 ha tenuto un corso di “yoga e consapevolezza” a cadenza settimanale presso l’Istituto Buddista Lama Tzong Khapa di Pomaia, presso il quale ha condotto anche seminari di approfondimento; nel 2015 è l’ideatrice e promotrice, insieme al suo compagno di vita, del Centro YOGA TIME spazio per la cura del sé di Livorno e del quale è presidente; il Centro diventa il luogo di approfondimento personale, per i suoi collaboratori e per quanti possano desiderarlo attraverso seminari ospitanti maestri quali Carlos Fiel ; Antonio Nuzzo; Federico Squarcini; Moiz e Renata; Mauro Bergonzi; dal 2019 al 2020 partecipa al Master in Yoga Wellness e Yoga Therapy presso il Polo Universitario di Parma organizzato dalla F.I.Y. – Sarva Yoga International e con la collaborazione con il governo indiano. Consegue nel 2020 la specializzazione in yoga wellness e tecniche antistress a seguito discussione della tesi : “Yoga : Risorsa integrante nell’approccio interdisciplinare per i pazienti oncologici” dal gennaio al giugno 2022 ha seguito un corso di specializzazione on line di 50 ore su Prana Samyama – condotto da Sri Pranidhana – Shiva Yoga Temple Research e Terapy – conseguendo l’attestato di approfondimento su “tecniche di base – avanzate di respirazione yogica e metodi concentrativi” dal 2021 al 2023 ha partecipato al corso di formazione on line e in presenza per l’insegnamento della Meditazione diretto dal M° Andrea Boni, conseguendone il relativo attestato – il percorso è riconosciuto come: Continuing Education Program da Yoga Alliance Italia and International. dal 2015 in poi continua la sua pratica volta all’insegnamento dello yoga, del pranayama e della meditazione presso il proprio Centro di pratica. dalle 7:30 alle 8:45
• PilatesMetodo di esercizi fisici, che si avvale anche dell’utilizzo di piccoli attrezzi, teso a ripristinare l’allineamento corporeo e il potenziamento della muscolatura profonda. Esercizi a terra con piccoli attrezzi. Il metodo nasce dalla mirabile intuizione del suo fondatore J.H. Pilates che a causa della sua salute cagionevole, caratterizzata dall’asma e dal rachitismo, elaborò e mise a punto una serie di esercizi atti a migliorare le proprie prestazioni fisiche e che fossero in grado di aumentare la forza, l’elasticità e la concentrazione. Da allora il metodo, inizialmente adottato soprattutto dai danzatori, ha subito notevoli influenze fino ad arrivare a quello che oggi conosciamo. Oggi si può dire che il Pilates è un metodo che si avvale di esercizi fisici, di piccoli attrezzi e anche di macchine più complesse al fine di ripristinare un allineamento equilibrato della colonna vertebrale. Gli esercizi rinforzano il corpo dal suo “centro” migliorando così l’utilizzo degli arti. Ogni movimento è coordinato alla respirazione e richiede per questo un pieno coinvolgimento mentale. Insegnante: [one_half]MARTINA[/one_half][one_half_last]SARA[/one_half_last] con Martina FabrettiInsegnante PILATES Marzo 2012: DIPLOMA DI “INSEGNANTE DI PILATES BASIC MATWORK” rilasciato dalla Federazione Italiana Fitness Aprile 2012: DIPLOMA DI SPECIALIZZAZIONE “PILATES PROPS SPECIALIST” rilasciato dalla Federazione Italiana Fitness Dicembre 2012: DIPLOMA DI SPECIALIZZAZIONE “PILATES MATWORK ADVANCED” rilasciato dalla Federazione Italiana Fitness Dicembre 2019: DIPLOMA DI SPECIALIZZAZIONE “PILATES IN GRAVIDANZA E TERZA ETA’ ” rilasciato dalla Federazione Italiana Fitness Curriculum Sportivo Ha iniziato a praticare Danza Classica all’età di 7 anni, presso la scuola di danza Flying di Livorno. All’età di 9 anni ha avuto la possibilità di accedere, tramite audizione, ai corsi dell’insegnante Marina Sophie Van Hoecke. I corsi erano inseriti in un progetto comprendente anche altre attività (Corsi di teatro, di improvvisazione, di movimento a corpo libero). Successivamente, oltre a frequentare le lezioni dell’insegnante Van Hoecke, ha seguito i corsi di Danza Classica, tenuti dall’insegnante Sara Piperno, presso la scuola di danza Evans di Livorno. Qui ha partecipato anche a lezioni di canto, teatro, yoga e danza contemporanea. Nel Settembre 2002 ha fatto parte del Progetto Opera Bazar. Nell’ambito di questo progetto è stata messa in scena al Teatro Goldoni di Firenze l’opera di Maurice Ravel «L’enfant et les sortilèges». Opera Bazar era un progetto formativo (di Regione toscana, ORT “Orchestra della Toscana” e Opera Bazar), aveva il principale obiettivo di formare giovani artisti e favorirne il debutto nel campo dell’opera da camera e del teatro musicale. I laboratori attivati comprendevano: una classe sperimentale multidisciplinare, laboratori di ritmo, movimento e gestualità, laboratorio di musica e tecnica vocale. Il progetto ha coinvolto 12 cantanti, 4 danzatrici e 14 strumentisti. Le coreografie della parte danzata sono state curate da Serge van de Velde. Per volere della Fondazione Teatro della città di Livorno “C. Goldoni”, è stata impegnata in qualità di ballerina nello spettacolo intitolato «Cenerentola, una storia ancora attuale», di L. Kemp, nell’ambito del Festival La Versiliana il giorno 2 agosto 2009. Percorso di studio Ha ottenuto il diploma di Liceo scientifico, indirizzo informatico, nell’anno 2000 con la valutazione di 100/100 (sede, Istituto Sacro Cuore leg. ric. Via Cecconi, 25 Livorno). Il 26 Novembre 2003 ha ricevuto la laurea di primo livello in Storia, indirizzo moderno, con la valutazione di 110/110 e lode. Tesi presentata: La storia dell’alimentazione: problemi, questioni, ricerche. Sede universitaria: Università degli Studi di Pisa. Il 19 Aprile 2007 ha concluso il secondo anno del Master biennale ed europeo di I livello, in Storia e cultura dell’alimentazione, presso la Facoltà di Lettere e Filosofia dell’Università di Bologna, discutendo la tesi Una prima analisi del carteggio di Pellegrino Artusi, relatore Professor Alberto Capatti. Negli anni successivi numerose partecipazioni a convegni come relatrice e due pubblicazioni: MARTINA FABRETTI, Pellegrino Artusi e la cucina di casa. Pubblicato a giugno 2008, terzo quaderno della collana Quaderni di Casa Artusi, diretta da Massimo Montanari. MARTINA FABRETTI, MASSIMO MONTANARI, Una città di campagna. La cultura gastronomica del territorio imolese, Editrice La Mandragora, Imola 2009. dalle 9:00 alle 10:00
• Hatha Yoga 

  Hatha Yoga: Ha (sole) Tha (luna). Nella ricerca dell’unione la centralità è posta sull’esercizio fisico delle asana per arrivare a dominare l’instabilità della mente. Secondo l’Hatha Yoga Pradipika, uno dei più auterovoli testi della Tradizione la pratica costante dell’Hatha Yoga ha lo scopo di eliminare gli ostacoli fisici , sublimare la materia per arrivare ad uno Yoga più spirituale.

  La parola Hatha si compone di due sillabe: HA rappresenta il Sole e il corpo denso ed è costituito nell’uomo da due energie: respiratoria (prana) e digestiva (apana) THA rappresenta la Luna e il corpo sottile, formato dalle percezioni che scorrono lungo i canali che vanno dalla base della colonna vertebrale alla sommità del cranio. Tutta la pratica dell’Hatha Yoga volge ad un equilibrio fra queste due parti e ad armonia profonda fra le energie sottili in modo da sviluppare nel praticante flessibilità corporea e stabilità mentale.

  Insegnante: VALENTINA con Valentina Pallini

  Insegnante YOGA SADHANA

  Negli anni 90 incontra lo yoga e la filosofia buddista e diventano subito parte integrante della sua vita; Segue gli insegnamenti di Giovanni Viviani, Gualtiero Vannucci e Carlos Fiel e frequenta la scuola quadriennale per insegnanti yoga Sadhana, presso la quale consegue il diploma. Approfondisce la sua formazione seguendo i seminari di Antonio Nuzzo; Gabriella Cella e Wanda Vanni. L’esperienza personale di due gravidanze la portano a comprendere la grande utilità che lo yoga può fornire in un periodo tanto delicato e particolare nella vita di una donna, fino ad approfondirne l’argomento attraverso uno specifico tirocinio di yoga prenatale. Successivamente consegue la specializzazione in Yoga in gravidanza presso la scuola Yoga Roma, con Barbara Woheler, con la quale continua l’approfondimento sullo Yoga e la donna nelle fasi della vita. Questo le permette di condurre corsi specifichi su questo argomento. Nel 2008 frequenta la formazione per insegnanti di Pilates conseguendo il brevetto presso la FIF; Dal 2008 insegna in diverse scuole di Livorno: Oriente ASD; Sadhana; Shala e infine nel centro Yoga Time, presso il quale attualmente concentra la maggior parte dei suoi corsi. Nel 2012 svolge il ruolo di insegnante ad un corso di formazione insegnanti di Pilates organizzato dalla Confsport Italia. Parallelamente partecipa a laboratori yoga per bambini, fino ad approfondirne l’argomento prendendo l’abilitazione all'insegnamento dello Yoga per bambini anche nella scuola, frequentando uno specifico corso presso la scuola Yoga e terapie naturali a Pontedera. Dal 2013 conduce progetti di Yoga in diverse scuole elementari e materne di Livorno : Gobetti, D’Azeglio, Natali, Fattori, Lambruschini, Dal Borro, Sacro Cuore. Dal 2014 organizza campi estivi residenziali con bambini in montagna: Apuane, Orecchiella e Garfagnana. Dal 2016 collabora con la Fondazione Villa Trossi Uberti organizzando corsi di yoga nel campus estivo per bambini e lezioni di Yoga per adulti presso le sue sale e il suo parco. Dal 2020 collabora attivamente come insegnate di yoga con l’associazione Open Minded-Science affiliata all'Università degli Studi di Pisa. Ha scritto un capitolo del libro “Mindfulness per i disturbi del comportamento (2022)” – libro che ha ricevuto la prefazione del Dalai lama Dal 2022 conduce progetti di Yoga per disabili presso l’AANFFAS, introducendo in questo ambito la disciplina dello Yoga con i suoi molteplici benefici. Collabora da diversi anni con la dottoressa Cinzia Buti Castellani, nutrizionista, guida ambientale e insegnante di Yoga, con la quale organizza incontri in cui si fonda l’utilità dello Yoga con quella della nutrizione e residenziali in cui questa millenaria disciplina viene abbinata a camminate nella natura e riconoscimento di piante aromatiche. Attualmente insegna yoga per adulti, bambini e gestanti presso Yoga Time, nella sede di Via Grande e in quella di Marilia. Inoltre svolge lezioni individuali con adulti e bambini, organizza progetti nelle scuole, enei campus estivi , continua la sua collaborazione con Villa Trossi Uberti, con l’ANNFFAS e con la OPEN MINDED SCIENCE. Dedica la sua vita ad approfondire questa meravigliosa disciplina introducendola nei diversi contesti della vita e offrendo i benefici della pratica attraverso le sue lezioni, in cui fonde gli insegnamenti dei diversi maestri e docenti che ha incontrato , continuando il suo percorso di crescita e di studio attraverso lo Yoga.       [one_third]HATHA YOGA[/one_third][one_third]YOGA PRENATALE[/one_third][one_third_last]YOGA JUNIOR[/one_third_last] dalle 10:00 alle 11:00
• PilatesMetodo di esercizi fisici, che si avvale anche dell’utilizzo di piccoli attrezzi, teso a ripristinare l’allineamento corporeo e il potenziamento della muscolatura profonda. Esercizi a terra con piccoli attrezzi. Il metodo nasce dalla mirabile intuizione del suo fondatore J.H. Pilates che a causa della sua salute cagionevole, caratterizzata dall’asma e dal rachitismo, elaborò e mise a punto una serie di esercizi atti a migliorare le proprie prestazioni fisiche e che fossero in grado di aumentare la forza, l’elasticità e la concentrazione. Da allora il metodo, inizialmente adottato soprattutto dai danzatori, ha subito notevoli influenze fino ad arrivare a quello che oggi conosciamo. Oggi si può dire che il Pilates è un metodo che si avvale di esercizi fisici, di piccoli attrezzi e anche di macchine più complesse al fine di ripristinare un allineamento equilibrato della colonna vertebrale. Gli esercizi rinforzano il corpo dal suo “centro” migliorando così l’utilizzo degli arti. Ogni movimento è coordinato alla respirazione e richiede per questo un pieno coinvolgimento mentale. Insegnante: [one_half]MARTINA[/one_half][one_half_last]SARA[/one_half_last] con Sara OrsucciInsegnante PILATES Nel 1992 si diploma al liceo Artistico Fi2 di Firenze e si iscrive all’Università di Lettere con indirizzo Storia dell’Arte Moderna all'università di Firenze dove sostiene tutti gli esami. Dal 1989 Studia la danza contemporanea presso varie scuole fiorentine. Negli anni successivi continua a studiare danza contemporanea a Firenze dove è stata allieva di molti insegnati che l’hanno avvicinata alla conoscenza di tecniche diverse del contemporaneo. Insegnanti con cui ha studiato: Brunella Baldi (nouvelle dance), Angela Torrigiani , Liliana Candotti, Simona Bucci (tecnica Nicolais), Paolo Mereu, Daniela Agazzi (tecnica grhaam), Alessandra Palma (tecnica reelese e contact improvisation), Piero Leccese, Lorella Rapisarda, Araceli Branceras (danza afrocubana), Bruna Gondoni (danza rinascimentale). Ha inoltre frequentato stages e laboratori coreografici con insegnanti italiani e stranieri tra i quali Giorgio Rossi, Antonio Caracciolo, Richard Haisma, Josette Baitz, Jan Marc Colet . Ha fatto uno stage intensivo con Maria Fux di danzaterapia. Inoltre si è avvicinata allo studio del Thai chi. Dal 2007 studia Pilates Continua a studiare danza contemporanea con Massimiliano Barachini e continua a studiare pilates con diversi insegnanti. CORSI DI FORMAZIONE 2001/2002: ha frequentato due corsi di formazione professionale uno come danzatrice contemporanea e uno come coreografa organizzati dalla provincia di Livorno in collaborazione con la School of Dance Development di Amsterdam presso l'Atelier delle arti. insegnanti: Vincent Cacialano (Tecnica Howkins e composizione coreografica), Katie Duke (tecniche di improvvisazione), Massimiliano Baracchini (tecnica Cunningam e Contact Improvisation) Alessandro Certini e Charlotte Zerbi, Richard Gonzales (tecnica Cunningam), Irine Stanfild (tecnica reelese) Simona Bracci (storia della danza contemporanea) il corso prevedeva anche nozioni di musica e illuminotecnica. 2013: frequenta e supera un corso di formazione organizzato da ACSI -CONI per istruttore di Pilates Matwork 2015: frequenta e supera un corso dello CSEN (centro sportivo educativo nazionale) per istruttore di ginnastica posturale 2016: frequenta 2 corsi di formazione CSEN per istruttrice di pilates e istruttrice fitness. ESPERIENZE LAVORATIVE Ha lavorato come guida turistica per le scolaresche nella città di Firenze tramite l'associazione culturale SIGMA , sempre per la stessa associazione per un anno ha lavorato presso uno student point. Ha fatto la promoter per l'Eurogroup Milano. Dal 1999 al 2006 è animatrice/educatrice per i bambini ai centri estivi presso l’associazione Gulliver di Firenze. Negli anni scolastici 2002/2003 e 2003/2004 è insegnante e coreografa in un laboratorio di danza contemporanea al Liceo Artistico L.B. Alberti a Firenze per il quale ha ottenuto un'attestato di merito. [one_half] Nel 2003 ha collaborato come assistente con il regista teatrale Michelangelo Ricci ad un laboratorio di teatro-danza con delle classi di seconda e terza elementare del circolo didattico G.Carducci di Livorno (quartieri: Antignano, Montenero, Ardenza) il corso era finalizzato alla messa in scena di uno spettacolo che è stato rappresentato al teatro di Villa Corridi a Livorno. Ha lavorato come assistente della danzaterapeuta Brunella Baldi in un corso che si tiene a Settignano (Fi) con i ragazzi del centro A.I.A.B.A (Associazione Italiana Assistenza Bambini Autistici) con i quali è stato messo in scena uno spettacolo di danzaterapia rappresentato per la prima volta nel giugno 2004 al teatro di Rifredi con il patrocinio del comune di Firenze, spettacolo che è stato eseguito in varie rassegne in Toscana .[/one_half][one_half_last]Dal 2004 al 2008 era socia nella gestione di un ristorante con mansioni di sala e aiuto cuoca. Nel 2007 ha insegnato danza presso l'accademia città di Prato. Dal 2002 al 2013 insegna danza contemporanea presso la scuola di danza Oasis club di Livorno dove dal 2011 tiene un corso di pilates. Dal 2012 é l'insegnante di giocodanza dell'accademia dei piccoli presso gli asili notturni a Livorno (Cooperativa Marte). Nell'estate del 2013 tiene un corso di pilates presso lo stabilimento balneare Rex ( Livorno ) Nel 2014-2016 insegna pilates a Livorno presso Palestra EOS Stagno, Centro Olistico Oriente, Palestra Kripton, Palestra Zumpadancing.[/one_half_last] Attualmente è istruttrice di pilates e ginnastica posturale presso le palestre: a.s.d. Fitness and co.- a.s.d. Kripton club PILATES FLOW dalle 13:00 alle 14:00
• Yoga ∴

  Il percorso proposto conduce attraverso la pratica delle asana e delle tecniche respiratorie a contattare la sorgente di sacralità e potenzialità che dimora al nostro interno.

  Una pratica focalizzata sull'importanza di un’ascolto costante al fine di comprendere i meccanismi che condizionano il nostro interno ed entrare in contatto, al di là del velo di ogni illusione, con la sorgente della nostra vera essenza.

  Uscire da Avidya, l’ignoranza intesa come falsa conoscenza di ciò che siamo e riprendere il cammino sulla via di una sveglia consapevolezza. Sequenze di Asana, tecniche di pranayama ci indicheranno la strada verso la stabilità e una ritrovata armonia.

  Insegnante: LORENA con Lorena BracciInsegnante RAJA YOGA

  Si avvicina allo yoga nel 1998 attraverso l’insegnamento di Giovanni Viviani; a partire dall’anno 2003 segue un ciclo completo di preparazione all’insegnamento dello Yoga, della durata di cinque anni, con Renata Angelini e Moiz Palaci, conforme al programma Ministeriale Europeo dell’Unione Europea di Yoga ed al percorso formativo Y.A.N.I. di cui ad oggi segue i seminari di approfondimento; dal 2009 frequenta i seminari di approfondimento tenuti annualmente da Antonio Nuzzo; partecipa ai seminari tenuti da Giovanni Viviani, Carlos Fiel, Alberto Camici, Massimo Bonomelli; incontra la meditazione Vipassana con Bhante Sujiva; Insegna Yoga dal 2004.

  YOGA dalle 13:30 alle 14:30
• Yoga basicUn percorso dedicato a chi muove i primi passi nella pratica dello Yoga. Insegnante: VALENTINA con Valentina Pallini

  Insegnante YOGA SADHANA

  Negli anni 90 incontra lo yoga e la filosofia buddista e diventano subito parte integrante della sua vita; Segue gli insegnamenti di Giovanni Viviani, Gualtiero Vannucci e Carlos Fiel e frequenta la scuola quadriennale per insegnanti yoga Sadhana, presso la quale consegue il diploma. Approfondisce la sua formazione seguendo i seminari di Antonio Nuzzo; Gabriella Cella e Wanda Vanni. L’esperienza personale di due gravidanze la portano a comprendere la grande utilità che lo yoga può fornire in un periodo tanto delicato e particolare nella vita di una donna, fino ad approfondirne l’argomento attraverso uno specifico tirocinio di yoga prenatale. Successivamente consegue la specializzazione in Yoga in gravidanza presso la scuola Yoga Roma, con Barbara Woheler, con la quale continua l’approfondimento sullo Yoga e la donna nelle fasi della vita. Questo le permette di condurre corsi specifichi su questo argomento. Nel 2008 frequenta la formazione per insegnanti di Pilates conseguendo il brevetto presso la FIF; Dal 2008 insegna in diverse scuole di Livorno: Oriente ASD; Sadhana; Shala e infine nel centro Yoga Time, presso il quale attualmente concentra la maggior parte dei suoi corsi. Nel 2012 svolge il ruolo di insegnante ad un corso di formazione insegnanti di Pilates organizzato dalla Confsport Italia. Parallelamente partecipa a laboratori yoga per bambini, fino ad approfondirne l’argomento prendendo l’abilitazione all'insegnamento dello Yoga per bambini anche nella scuola, frequentando uno specifico corso presso la scuola Yoga e terapie naturali a Pontedera. Dal 2013 conduce progetti di Yoga in diverse scuole elementari e materne di Livorno : Gobetti, D’Azeglio, Natali, Fattori, Lambruschini, Dal Borro, Sacro Cuore. Dal 2014 organizza campi estivi residenziali con bambini in montagna: Apuane, Orecchiella e Garfagnana. Dal 2016 collabora con la Fondazione Villa Trossi Uberti organizzando corsi di yoga nel campus estivo per bambini e lezioni di Yoga per adulti presso le sue sale e il suo parco. Dal 2020 collabora attivamente come insegnate di yoga con l’associazione Open Minded-Science affiliata all'Università degli Studi di Pisa. Ha scritto un capitolo del libro “Mindfulness per i disturbi del comportamento (2022)” – libro che ha ricevuto la prefazione del Dalai lama Dal 2022 conduce progetti di Yoga per disabili presso l’AANFFAS, introducendo in questo ambito la disciplina dello Yoga con i suoi molteplici benefici. Collabora da diversi anni con la dottoressa Cinzia Buti Castellani, nutrizionista, guida ambientale e insegnante di Yoga, con la quale organizza incontri in cui si fonda l’utilità dello Yoga con quella della nutrizione e residenziali in cui questa millenaria disciplina viene abbinata a camminate nella natura e riconoscimento di piante aromatiche. Attualmente insegna yoga per adulti, bambini e gestanti presso Yoga Time, nella sede di Via Grande e in quella di Marilia. Inoltre svolge lezioni individuali con adulti e bambini, organizza progetti nelle scuole, enei campus estivi , continua la sua collaborazione con Villa Trossi Uberti, con l’ANNFFAS e con la OPEN MINDED SCIENCE. Dedica la sua vita ad approfondire questa meravigliosa disciplina introducendola nei diversi contesti della vita e offrendo i benefici della pratica attraverso le sue lezioni, in cui fonde gli insegnamenti dei diversi maestri e docenti che ha incontrato , continuando il suo percorso di crescita e di studio attraverso lo Yoga.       [one_third]HATHA YOGA[/one_third][one_third]YOGA PRENATALE[/one_third][one_third_last]YOGA JUNIOR[/one_third_last] dalle 16:30 alle 17:30
• PilatesMetodo di esercizi fisici, che si avvale anche dell’utilizzo di piccoli attrezzi, teso a ripristinare l’allineamento corporeo e il potenziamento della muscolatura profonda. Esercizi a terra con piccoli attrezzi. Il metodo nasce dalla mirabile intuizione del suo fondatore J.H. Pilates che a causa della sua salute cagionevole, caratterizzata dall’asma e dal rachitismo, elaborò e mise a punto una serie di esercizi atti a migliorare le proprie prestazioni fisiche e che fossero in grado di aumentare la forza, l’elasticità e la concentrazione. Da allora il metodo, inizialmente adottato soprattutto dai danzatori, ha subito notevoli influenze fino ad arrivare a quello che oggi conosciamo. Oggi si può dire che il Pilates è un metodo che si avvale di esercizi fisici, di piccoli attrezzi e anche di macchine più complesse al fine di ripristinare un allineamento equilibrato della colonna vertebrale. Gli esercizi rinforzano il corpo dal suo “centro” migliorando così l’utilizzo degli arti. Ogni movimento è coordinato alla respirazione e richiede per questo un pieno coinvolgimento mentale. Insegnante: [one_half]MARTINA[/one_half][one_half_last]SARA[/one_half_last] con Sara OrsucciInsegnante PILATES Nel 1992 si diploma al liceo Artistico Fi2 di Firenze e si iscrive all’Università di Lettere con indirizzo Storia dell’Arte Moderna all'università di Firenze dove sostiene tutti gli esami. Dal 1989 Studia la danza contemporanea presso varie scuole fiorentine. Negli anni successivi continua a studiare danza contemporanea a Firenze dove è stata allieva di molti insegnati che l’hanno avvicinata alla conoscenza di tecniche diverse del contemporaneo. Insegnanti con cui ha studiato: Brunella Baldi (nouvelle dance), Angela Torrigiani , Liliana Candotti, Simona Bucci (tecnica Nicolais), Paolo Mereu, Daniela Agazzi (tecnica grhaam), Alessandra Palma (tecnica reelese e contact improvisation), Piero Leccese, Lorella Rapisarda, Araceli Branceras (danza afrocubana), Bruna Gondoni (danza rinascimentale). Ha inoltre frequentato stages e laboratori coreografici con insegnanti italiani e stranieri tra i quali Giorgio Rossi, Antonio Caracciolo, Richard Haisma, Josette Baitz, Jan Marc Colet . Ha fatto uno stage intensivo con Maria Fux di danzaterapia. Inoltre si è avvicinata allo studio del Thai chi. Dal 2007 studia Pilates Continua a studiare danza contemporanea con Massimiliano Barachini e continua a studiare pilates con diversi insegnanti. CORSI DI FORMAZIONE 2001/2002: ha frequentato due corsi di formazione professionale uno come danzatrice contemporanea e uno come coreografa organizzati dalla provincia di Livorno in collaborazione con la School of Dance Development di Amsterdam presso l'Atelier delle arti. insegnanti: Vincent Cacialano (Tecnica Howkins e composizione coreografica), Katie Duke (tecniche di improvvisazione), Massimiliano Baracchini (tecnica Cunningam e Contact Improvisation) Alessandro Certini e Charlotte Zerbi, Richard Gonzales (tecnica Cunningam), Irine Stanfild (tecnica reelese) Simona Bracci (storia della danza contemporanea) il corso prevedeva anche nozioni di musica e illuminotecnica. 2013: frequenta e supera un corso di formazione organizzato da ACSI -CONI per istruttore di Pilates Matwork 2015: frequenta e supera un corso dello CSEN (centro sportivo educativo nazionale) per istruttore di ginnastica posturale 2016: frequenta 2 corsi di formazione CSEN per istruttrice di pilates e istruttrice fitness. ESPERIENZE LAVORATIVE Ha lavorato come guida turistica per le scolaresche nella città di Firenze tramite l'associazione culturale SIGMA , sempre per la stessa associazione per un anno ha lavorato presso uno student point. Ha fatto la promoter per l'Eurogroup Milano. Dal 1999 al 2006 è animatrice/educatrice per i bambini ai centri estivi presso l’associazione Gulliver di Firenze. Negli anni scolastici 2002/2003 e 2003/2004 è insegnante e coreografa in un laboratorio di danza contemporanea al Liceo Artistico L.B. Alberti a Firenze per il quale ha ottenuto un'attestato di merito. [one_half] Nel 2003 ha collaborato come assistente con il regista teatrale Michelangelo Ricci ad un laboratorio di teatro-danza con delle classi di seconda e terza elementare del circolo didattico G.Carducci di Livorno (quartieri: Antignano, Montenero, Ardenza) il corso era finalizzato alla messa in scena di uno spettacolo che è stato rappresentato al teatro di Villa Corridi a Livorno. Ha lavorato come assistente della danzaterapeuta Brunella Baldi in un corso che si tiene a Settignano (Fi) con i ragazzi del centro A.I.A.B.A (Associazione Italiana Assistenza Bambini Autistici) con i quali è stato messo in scena uno spettacolo di danzaterapia rappresentato per la prima volta nel giugno 2004 al teatro di Rifredi con il patrocinio del comune di Firenze, spettacolo che è stato eseguito in varie rassegne in Toscana .[/one_half][one_half_last]Dal 2004 al 2008 era socia nella gestione di un ristorante con mansioni di sala e aiuto cuoca. Nel 2007 ha insegnato danza presso l'accademia città di Prato. Dal 2002 al 2013 insegna danza contemporanea presso la scuola di danza Oasis club di Livorno dove dal 2011 tiene un corso di pilates. Dal 2012 é l'insegnante di giocodanza dell'accademia dei piccoli presso gli asili notturni a Livorno (Cooperativa Marte). Nell'estate del 2013 tiene un corso di pilates presso lo stabilimento balneare Rex ( Livorno ) Nel 2014-2016 insegna pilates a Livorno presso Palestra EOS Stagno, Centro Olistico Oriente, Palestra Kripton, Palestra Zumpadancing.[/one_half_last] Attualmente è istruttrice di pilates e ginnastica posturale presso le palestre: a.s.d. Fitness and co.- a.s.d. Kripton club PILATES FLOW dalle 17:00 alle 18:00
• PilatesMetodo di esercizi fisici, che si avvale anche dell’utilizzo di piccoli attrezzi, teso a ripristinare l’allineamento corporeo e il potenziamento della muscolatura profonda. Esercizi a terra con piccoli attrezzi. Il metodo nasce dalla mirabile intuizione del suo fondatore J.H. Pilates che a causa della sua salute cagionevole, caratterizzata dall’asma e dal rachitismo, elaborò e mise a punto una serie di esercizi atti a migliorare le proprie prestazioni fisiche e che fossero in grado di aumentare la forza, l’elasticità e la concentrazione. Da allora il metodo, inizialmente adottato soprattutto dai danzatori, ha subito notevoli influenze fino ad arrivare a quello che oggi conosciamo. Oggi si può dire che il Pilates è un metodo che si avvale di esercizi fisici, di piccoli attrezzi e anche di macchine più complesse al fine di ripristinare un allineamento equilibrato della colonna vertebrale. Gli esercizi rinforzano il corpo dal suo “centro” migliorando così l’utilizzo degli arti. Ogni movimento è coordinato alla respirazione e richiede per questo un pieno coinvolgimento mentale. Insegnante: [one_half]MARTINA[/one_half][one_half_last]SARA[/one_half_last] con Sara OrsucciInsegnante PILATES Nel 1992 si diploma al liceo Artistico Fi2 di Firenze e si iscrive all’Università di Lettere con indirizzo Storia dell’Arte Moderna all'università di Firenze dove sostiene tutti gli esami. Dal 1989 Studia la danza contemporanea presso varie scuole fiorentine. Negli anni successivi continua a studiare danza contemporanea a Firenze dove è stata allieva di molti insegnati che l’hanno avvicinata alla conoscenza di tecniche diverse del contemporaneo. Insegnanti con cui ha studiato: Brunella Baldi (nouvelle dance), Angela Torrigiani , Liliana Candotti, Simona Bucci (tecnica Nicolais), Paolo Mereu, Daniela Agazzi (tecnica grhaam), Alessandra Palma (tecnica reelese e contact improvisation), Piero Leccese, Lorella Rapisarda, Araceli Branceras (danza afrocubana), Bruna Gondoni (danza rinascimentale). Ha inoltre frequentato stages e laboratori coreografici con insegnanti italiani e stranieri tra i quali Giorgio Rossi, Antonio Caracciolo, Richard Haisma, Josette Baitz, Jan Marc Colet . Ha fatto uno stage intensivo con Maria Fux di danzaterapia. Inoltre si è avvicinata allo studio del Thai chi. Dal 2007 studia Pilates Continua a studiare danza contemporanea con Massimiliano Barachini e continua a studiare pilates con diversi insegnanti. CORSI DI FORMAZIONE 2001/2002: ha frequentato due corsi di formazione professionale uno come danzatrice contemporanea e uno come coreografa organizzati dalla provincia di Livorno in collaborazione con la School of Dance Development di Amsterdam presso l'Atelier delle arti. insegnanti: Vincent Cacialano (Tecnica Howkins e composizione coreografica), Katie Duke (tecniche di improvvisazione), Massimiliano Baracchini (tecnica Cunningam e Contact Improvisation) Alessandro Certini e Charlotte Zerbi, Richard Gonzales (tecnica Cunningam), Irine Stanfild (tecnica reelese) Simona Bracci (storia della danza contemporanea) il corso prevedeva anche nozioni di musica e illuminotecnica. 2013: frequenta e supera un corso di formazione organizzato da ACSI -CONI per istruttore di Pilates Matwork 2015: frequenta e supera un corso dello CSEN (centro sportivo educativo nazionale) per istruttore di ginnastica posturale 2016: frequenta 2 corsi di formazione CSEN per istruttrice di pilates e istruttrice fitness. ESPERIENZE LAVORATIVE Ha lavorato come guida turistica per le scolaresche nella città di Firenze tramite l'associazione culturale SIGMA , sempre per la stessa associazione per un anno ha lavorato presso uno student point. Ha fatto la promoter per l'Eurogroup Milano. Dal 1999 al 2006 è animatrice/educatrice per i bambini ai centri estivi presso l’associazione Gulliver di Firenze. Negli anni scolastici 2002/2003 e 2003/2004 è insegnante e coreografa in un laboratorio di danza contemporanea al Liceo Artistico L.B. Alberti a Firenze per il quale ha ottenuto un'attestato di merito. [one_half] Nel 2003 ha collaborato come assistente con il regista teatrale Michelangelo Ricci ad un laboratorio di teatro-danza con delle classi di seconda e terza elementare del circolo didattico G.Carducci di Livorno (quartieri: Antignano, Montenero, Ardenza) il corso era finalizzato alla messa in scena di uno spettacolo che è stato rappresentato al teatro di Villa Corridi a Livorno. Ha lavorato come assistente della danzaterapeuta Brunella Baldi in un corso che si tiene a Settignano (Fi) con i ragazzi del centro A.I.A.B.A (Associazione Italiana Assistenza Bambini Autistici) con i quali è stato messo in scena uno spettacolo di danzaterapia rappresentato per la prima volta nel giugno 2004 al teatro di Rifredi con il patrocinio del comune di Firenze, spettacolo che è stato eseguito in varie rassegne in Toscana .[/one_half][one_half_last]Dal 2004 al 2008 era socia nella gestione di un ristorante con mansioni di sala e aiuto cuoca. Nel 2007 ha insegnato danza presso l'accademia città di Prato. Dal 2002 al 2013 insegna danza contemporanea presso la scuola di danza Oasis club di Livorno dove dal 2011 tiene un corso di pilates. Dal 2012 é l'insegnante di giocodanza dell'accademia dei piccoli presso gli asili notturni a Livorno (Cooperativa Marte). Nell'estate del 2013 tiene un corso di pilates presso lo stabilimento balneare Rex ( Livorno ) Nel 2014-2016 insegna pilates a Livorno presso Palestra EOS Stagno, Centro Olistico Oriente, Palestra Kripton, Palestra Zumpadancing.[/one_half_last] Attualmente è istruttrice di pilates e ginnastica posturale presso le palestre: a.s.d. Fitness and co.- a.s.d. Kripton club PILATES FLOW dalle 18:00 alle 19:00
• Hatha Yoga 

  Hatha Yoga: Ha (sole) Tha (luna). Nella ricerca dell’unione la centralità è posta sull’esercizio fisico delle asana per arrivare a dominare l’instabilità della mente. Secondo l’Hatha Yoga Pradipika, uno dei più auterovoli testi della Tradizione la pratica costante dell’Hatha Yoga ha lo scopo di eliminare gli ostacoli fisici , sublimare la materia per arrivare ad uno Yoga più spirituale.

  La parola Hatha si compone di due sillabe: HA rappresenta il Sole e il corpo denso ed è costituito nell’uomo da due energie: respiratoria (prana) e digestiva (apana) THA rappresenta la Luna e il corpo sottile, formato dalle percezioni che scorrono lungo i canali che vanno dalla base della colonna vertebrale alla sommità del cranio. Tutta la pratica dell’Hatha Yoga volge ad un equilibrio fra queste due parti e ad armonia profonda fra le energie sottili in modo da sviluppare nel praticante flessibilità corporea e stabilità mentale.

  Insegnante: VALENTINA con Valentina Pallini

  Insegnante YOGA SADHANA

  Negli anni 90 incontra lo yoga e la filosofia buddista e diventano subito parte integrante della sua vita; Segue gli insegnamenti di Giovanni Viviani, Gualtiero Vannucci e Carlos Fiel e frequenta la scuola quadriennale per insegnanti yoga Sadhana, presso la quale consegue il diploma. Approfondisce la sua formazione seguendo i seminari di Antonio Nuzzo; Gabriella Cella e Wanda Vanni. L’esperienza personale di due gravidanze la portano a comprendere la grande utilità che lo yoga può fornire in un periodo tanto delicato e particolare nella vita di una donna, fino ad approfondirne l’argomento attraverso uno specifico tirocinio di yoga prenatale. Successivamente consegue la specializzazione in Yoga in gravidanza presso la scuola Yoga Roma, con Barbara Woheler, con la quale continua l’approfondimento sullo Yoga e la donna nelle fasi della vita. Questo le permette di condurre corsi specifichi su questo argomento. Nel 2008 frequenta la formazione per insegnanti di Pilates conseguendo il brevetto presso la FIF; Dal 2008 insegna in diverse scuole di Livorno: Oriente ASD; Sadhana; Shala e infine nel centro Yoga Time, presso il quale attualmente concentra la maggior parte dei suoi corsi. Nel 2012 svolge il ruolo di insegnante ad un corso di formazione insegnanti di Pilates organizzato dalla Confsport Italia. Parallelamente partecipa a laboratori yoga per bambini, fino ad approfondirne l’argomento prendendo l’abilitazione all'insegnamento dello Yoga per bambini anche nella scuola, frequentando uno specifico corso presso la scuola Yoga e terapie naturali a Pontedera. Dal 2013 conduce progetti di Yoga in diverse scuole elementari e materne di Livorno : Gobetti, D’Azeglio, Natali, Fattori, Lambruschini, Dal Borro, Sacro Cuore. Dal 2014 organizza campi estivi residenziali con bambini in montagna: Apuane, Orecchiella e Garfagnana. Dal 2016 collabora con la Fondazione Villa Trossi Uberti organizzando corsi di yoga nel campus estivo per bambini e lezioni di Yoga per adulti presso le sue sale e il suo parco. Dal 2020 collabora attivamente come insegnate di yoga con l’associazione Open Minded-Science affiliata all'Università degli Studi di Pisa. Ha scritto un capitolo del libro “Mindfulness per i disturbi del comportamento (2022)” – libro che ha ricevuto la prefazione del Dalai lama Dal 2022 conduce progetti di Yoga per disabili presso l’AANFFAS, introducendo in questo ambito la disciplina dello Yoga con i suoi molteplici benefici. Collabora da diversi anni con la dottoressa Cinzia Buti Castellani, nutrizionista, guida ambientale e insegnante di Yoga, con la quale organizza incontri in cui si fonda l’utilità dello Yoga con quella della nutrizione e residenziali in cui questa millenaria disciplina viene abbinata a camminate nella natura e riconoscimento di piante aromatiche. Attualmente insegna yoga per adulti, bambini e gestanti presso Yoga Time, nella sede di Via Grande e in quella di Marilia. Inoltre svolge lezioni individuali con adulti e bambini, organizza progetti nelle scuole, enei campus estivi , continua la sua collaborazione con Villa Trossi Uberti, con l’ANNFFAS e con la OPEN MINDED SCIENCE. Dedica la sua vita ad approfondire questa meravigliosa disciplina introducendola nei diversi contesti della vita e offrendo i benefici della pratica attraverso le sue lezioni, in cui fonde gli insegnamenti dei diversi maestri e docenti che ha incontrato , continuando il suo percorso di crescita e di studio attraverso lo Yoga.       [one_third]HATHA YOGA[/one_third][one_third]YOGA PRENATALE[/one_third][one_third_last]YOGA JUNIOR[/one_third_last] dalle 18:00 alle 19:00
• Hatha Yoga 

  Hatha Yoga: Ha (sole) Tha (luna). Nella ricerca dell’unione la centralità è posta sull’esercizio fisico delle asana per arrivare a dominare l’instabilità della mente. Secondo l’Hatha Yoga Pradipika, uno dei più auterovoli testi della Tradizione la pratica costante dell’Hatha Yoga ha lo scopo di eliminare gli ostacoli fisici , sublimare la materia per arrivare ad uno Yoga più spirituale.

  La parola Hatha si compone di due sillabe: HA rappresenta il Sole e il corpo denso ed è costituito nell’uomo da due energie: respiratoria (prana) e digestiva (apana) THA rappresenta la Luna e il corpo sottile, formato dalle percezioni che scorrono lungo i canali che vanno dalla base della colonna vertebrale alla sommità del cranio. Tutta la pratica dell’Hatha Yoga volge ad un equilibrio fra queste due parti e ad armonia profonda fra le energie sottili in modo da sviluppare nel praticante flessibilità corporea e stabilità mentale.

  Insegnante: VALENTINA con Valentina Pallini

  Insegnante YOGA SADHANA

  Negli anni 90 incontra lo yoga e la filosofia buddista e diventano subito parte integrante della sua vita; Segue gli insegnamenti di Giovanni Viviani, Gualtiero Vannucci e Carlos Fiel e frequenta la scuola quadriennale per insegnanti yoga Sadhana, presso la quale consegue il diploma. Approfondisce la sua formazione seguendo i seminari di Antonio Nuzzo; Gabriella Cella e Wanda Vanni. L’esperienza personale di due gravidanze la portano a comprendere la grande utilità che lo yoga può fornire in un periodo tanto delicato e particolare nella vita di una donna, fino ad approfondirne l’argomento attraverso uno specifico tirocinio di yoga prenatale. Successivamente consegue la specializzazione in Yoga in gravidanza presso la scuola Yoga Roma, con Barbara Woheler, con la quale continua l’approfondimento sullo Yoga e la donna nelle fasi della vita. Questo le permette di condurre corsi specifichi su questo argomento. Nel 2008 frequenta la formazione per insegnanti di Pilates conseguendo il brevetto presso la FIF; Dal 2008 insegna in diverse scuole di Livorno: Oriente ASD; Sadhana; Shala e infine nel centro Yoga Time, presso il quale attualmente concentra la maggior parte dei suoi corsi. Nel 2012 svolge il ruolo di insegnante ad un corso di formazione insegnanti di Pilates organizzato dalla Confsport Italia. Parallelamente partecipa a laboratori yoga per bambini, fino ad approfondirne l’argomento prendendo l’abilitazione all'insegnamento dello Yoga per bambini anche nella scuola, frequentando uno specifico corso presso la scuola Yoga e terapie naturali a Pontedera. Dal 2013 conduce progetti di Yoga in diverse scuole elementari e materne di Livorno : Gobetti, D’Azeglio, Natali, Fattori, Lambruschini, Dal Borro, Sacro Cuore. Dal 2014 organizza campi estivi residenziali con bambini in montagna: Apuane, Orecchiella e Garfagnana. Dal 2016 collabora con la Fondazione Villa Trossi Uberti organizzando corsi di yoga nel campus estivo per bambini e lezioni di Yoga per adulti presso le sue sale e il suo parco. Dal 2020 collabora attivamente come insegnate di yoga con l’associazione Open Minded-Science affiliata all'Università degli Studi di Pisa. Ha scritto un capitolo del libro “Mindfulness per i disturbi del comportamento (2022)” – libro che ha ricevuto la prefazione del Dalai lama Dal 2022 conduce progetti di Yoga per disabili presso l’AANFFAS, introducendo in questo ambito la disciplina dello Yoga con i suoi molteplici benefici. Collabora da diversi anni con la dottoressa Cinzia Buti Castellani, nutrizionista, guida ambientale e insegnante di Yoga, con la quale organizza incontri in cui si fonda l’utilità dello Yoga con quella della nutrizione e residenziali in cui questa millenaria disciplina viene abbinata a camminate nella natura e riconoscimento di piante aromatiche. Attualmente insegna yoga per adulti, bambini e gestanti presso Yoga Time, nella sede di Via Grande e in quella di Marilia. Inoltre svolge lezioni individuali con adulti e bambini, organizza progetti nelle scuole, enei campus estivi , continua la sua collaborazione con Villa Trossi Uberti, con l’ANNFFAS e con la OPEN MINDED SCIENCE. Dedica la sua vita ad approfondire questa meravigliosa disciplina introducendola nei diversi contesti della vita e offrendo i benefici della pratica attraverso le sue lezioni, in cui fonde gli insegnamenti dei diversi maestri e docenti che ha incontrato , continuando il suo percorso di crescita e di studio attraverso lo Yoga.       [one_third]HATHA YOGA[/one_third][one_third]YOGA PRENATALE[/one_third][one_third_last]YOGA JUNIOR[/one_third_last] dalle 19:15 alle 20:15

mercoledì

• Hatha Yoga 

  Hatha Yoga: Ha (sole) Tha (luna). Nella ricerca dell’unione la centralità è posta sull’esercizio fisico delle asana per arrivare a dominare l’instabilità della mente. Secondo l’Hatha Yoga Pradipika, uno dei più auterovoli testi della Tradizione la pratica costante dell’Hatha Yoga ha lo scopo di eliminare gli ostacoli fisici , sublimare la materia per arrivare ad uno Yoga più spirituale.

  La parola Hatha si compone di due sillabe: HA rappresenta il Sole e il corpo denso ed è costituito nell’uomo da due energie: respiratoria (prana) e digestiva (apana) THA rappresenta la Luna e il corpo sottile, formato dalle percezioni che scorrono lungo i canali che vanno dalla base della colonna vertebrale alla sommità del cranio. Tutta la pratica dell’Hatha Yoga volge ad un equilibrio fra queste due parti e ad armonia profonda fra le energie sottili in modo da sviluppare nel praticante flessibilità corporea e stabilità mentale.

  Insegnante: VALENTINA con Valentina Pallini

  Insegnante YOGA SADHANA

  Negli anni 90 incontra lo yoga e la filosofia buddista e diventano subito parte integrante della sua vita; Segue gli insegnamenti di Giovanni Viviani, Gualtiero Vannucci e Carlos Fiel e frequenta la scuola quadriennale per insegnanti yoga Sadhana, presso la quale consegue il diploma. Approfondisce la sua formazione seguendo i seminari di Antonio Nuzzo; Gabriella Cella e Wanda Vanni. L’esperienza personale di due gravidanze la portano a comprendere la grande utilità che lo yoga può fornire in un periodo tanto delicato e particolare nella vita di una donna, fino ad approfondirne l’argomento attraverso uno specifico tirocinio di yoga prenatale. Successivamente consegue la specializzazione in Yoga in gravidanza presso la scuola Yoga Roma, con Barbara Woheler, con la quale continua l’approfondimento sullo Yoga e la donna nelle fasi della vita. Questo le permette di condurre corsi specifichi su questo argomento. Nel 2008 frequenta la formazione per insegnanti di Pilates conseguendo il brevetto presso la FIF; Dal 2008 insegna in diverse scuole di Livorno: Oriente ASD; Sadhana; Shala e infine nel centro Yoga Time, presso il quale attualmente concentra la maggior parte dei suoi corsi. Nel 2012 svolge il ruolo di insegnante ad un corso di formazione insegnanti di Pilates organizzato dalla Confsport Italia. Parallelamente partecipa a laboratori yoga per bambini, fino ad approfondirne l’argomento prendendo l’abilitazione all'insegnamento dello Yoga per bambini anche nella scuola, frequentando uno specifico corso presso la scuola Yoga e terapie naturali a Pontedera. Dal 2013 conduce progetti di Yoga in diverse scuole elementari e materne di Livorno : Gobetti, D’Azeglio, Natali, Fattori, Lambruschini, Dal Borro, Sacro Cuore. Dal 2014 organizza campi estivi residenziali con bambini in montagna: Apuane, Orecchiella e Garfagnana. Dal 2016 collabora con la Fondazione Villa Trossi Uberti organizzando corsi di yoga nel campus estivo per bambini e lezioni di Yoga per adulti presso le sue sale e il suo parco. Dal 2020 collabora attivamente come insegnate di yoga con l’associazione Open Minded-Science affiliata all'Università degli Studi di Pisa. Ha scritto un capitolo del libro “Mindfulness per i disturbi del comportamento (2022)” – libro che ha ricevuto la prefazione del Dalai lama Dal 2022 conduce progetti di Yoga per disabili presso l’AANFFAS, introducendo in questo ambito la disciplina dello Yoga con i suoi molteplici benefici. Collabora da diversi anni con la dottoressa Cinzia Buti Castellani, nutrizionista, guida ambientale e insegnante di Yoga, con la quale organizza incontri in cui si fonda l’utilità dello Yoga con quella della nutrizione e residenziali in cui questa millenaria disciplina viene abbinata a camminate nella natura e riconoscimento di piante aromatiche. Attualmente insegna yoga per adulti, bambini e gestanti presso Yoga Time, nella sede di Via Grande e in quella di Marilia. Inoltre svolge lezioni individuali con adulti e bambini, organizza progetti nelle scuole, enei campus estivi , continua la sua collaborazione con Villa Trossi Uberti, con l’ANNFFAS e con la OPEN MINDED SCIENCE. Dedica la sua vita ad approfondire questa meravigliosa disciplina introducendola nei diversi contesti della vita e offrendo i benefici della pratica attraverso le sue lezioni, in cui fonde gli insegnamenti dei diversi maestri e docenti che ha incontrato , continuando il suo percorso di crescita e di studio attraverso lo Yoga.       [one_third]HATHA YOGA[/one_third][one_third]YOGA PRENATALE[/one_third][one_third_last]YOGA JUNIOR[/one_third_last] dalle 9:30 alle 10:30
• PilatesMetodo di esercizi fisici, che si avvale anche dell’utilizzo di piccoli attrezzi, teso a ripristinare l’allineamento corporeo e il potenziamento della muscolatura profonda. Esercizi a terra con piccoli attrezzi. Il metodo nasce dalla mirabile intuizione del suo fondatore J.H. Pilates che a causa della sua salute cagionevole, caratterizzata dall’asma e dal rachitismo, elaborò e mise a punto una serie di esercizi atti a migliorare le proprie prestazioni fisiche e che fossero in grado di aumentare la forza, l’elasticità e la concentrazione. Da allora il metodo, inizialmente adottato soprattutto dai danzatori, ha subito notevoli influenze fino ad arrivare a quello che oggi conosciamo. Oggi si può dire che il Pilates è un metodo che si avvale di esercizi fisici, di piccoli attrezzi e anche di macchine più complesse al fine di ripristinare un allineamento equilibrato della colonna vertebrale. Gli esercizi rinforzano il corpo dal suo “centro” migliorando così l’utilizzo degli arti. Ogni movimento è coordinato alla respirazione e richiede per questo un pieno coinvolgimento mentale. Insegnante: [one_half]MARTINA[/one_half][one_half_last]SARA[/one_half_last] con Martina FabrettiInsegnante PILATES Marzo 2012: DIPLOMA DI “INSEGNANTE DI PILATES BASIC MATWORK” rilasciato dalla Federazione Italiana Fitness Aprile 2012: DIPLOMA DI SPECIALIZZAZIONE “PILATES PROPS SPECIALIST” rilasciato dalla Federazione Italiana Fitness Dicembre 2012: DIPLOMA DI SPECIALIZZAZIONE “PILATES MATWORK ADVANCED” rilasciato dalla Federazione Italiana Fitness Dicembre 2019: DIPLOMA DI SPECIALIZZAZIONE “PILATES IN GRAVIDANZA E TERZA ETA’ ” rilasciato dalla Federazione Italiana Fitness Curriculum Sportivo Ha iniziato a praticare Danza Classica all’età di 7 anni, presso la scuola di danza Flying di Livorno. All’età di 9 anni ha avuto la possibilità di accedere, tramite audizione, ai corsi dell’insegnante Marina Sophie Van Hoecke. I corsi erano inseriti in un progetto comprendente anche altre attività (Corsi di teatro, di improvvisazione, di movimento a corpo libero). Successivamente, oltre a frequentare le lezioni dell’insegnante Van Hoecke, ha seguito i corsi di Danza Classica, tenuti dall’insegnante Sara Piperno, presso la scuola di danza Evans di Livorno. Qui ha partecipato anche a lezioni di canto, teatro, yoga e danza contemporanea. Nel Settembre 2002 ha fatto parte del Progetto Opera Bazar. Nell’ambito di questo progetto è stata messa in scena al Teatro Goldoni di Firenze l’opera di Maurice Ravel «L’enfant et les sortilèges». Opera Bazar era un progetto formativo (di Regione toscana, ORT “Orchestra della Toscana” e Opera Bazar), aveva il principale obiettivo di formare giovani artisti e favorirne il debutto nel campo dell’opera da camera e del teatro musicale. I laboratori attivati comprendevano: una classe sperimentale multidisciplinare, laboratori di ritmo, movimento e gestualità, laboratorio di musica e tecnica vocale. Il progetto ha coinvolto 12 cantanti, 4 danzatrici e 14 strumentisti. Le coreografie della parte danzata sono state curate da Serge van de Velde. Per volere della Fondazione Teatro della città di Livorno “C. Goldoni”, è stata impegnata in qualità di ballerina nello spettacolo intitolato «Cenerentola, una storia ancora attuale», di L. Kemp, nell’ambito del Festival La Versiliana il giorno 2 agosto 2009. Percorso di studio Ha ottenuto il diploma di Liceo scientifico, indirizzo informatico, nell’anno 2000 con la valutazione di 100/100 (sede, Istituto Sacro Cuore leg. ric. Via Cecconi, 25 Livorno). Il 26 Novembre 2003 ha ricevuto la laurea di primo livello in Storia, indirizzo moderno, con la valutazione di 110/110 e lode. Tesi presentata: La storia dell’alimentazione: problemi, questioni, ricerche. Sede universitaria: Università degli Studi di Pisa. Il 19 Aprile 2007 ha concluso il secondo anno del Master biennale ed europeo di I livello, in Storia e cultura dell’alimentazione, presso la Facoltà di Lettere e Filosofia dell’Università di Bologna, discutendo la tesi Una prima analisi del carteggio di Pellegrino Artusi, relatore Professor Alberto Capatti. Negli anni successivi numerose partecipazioni a convegni come relatrice e due pubblicazioni: MARTINA FABRETTI, Pellegrino Artusi e la cucina di casa. Pubblicato a giugno 2008, terzo quaderno della collana Quaderni di Casa Artusi, diretta da Massimo Montanari. MARTINA FABRETTI, MASSIMO MONTANARI, Una città di campagna. La cultura gastronomica del territorio imolese, Editrice La Mandragora, Imola 2009. dalle 11:00 alle 12:00
• PilatesMetodo di esercizi fisici, che si avvale anche dell’utilizzo di piccoli attrezzi, teso a ripristinare l’allineamento corporeo e il potenziamento della muscolatura profonda. Esercizi a terra con piccoli attrezzi. Il metodo nasce dalla mirabile intuizione del suo fondatore J.H. Pilates che a causa della sua salute cagionevole, caratterizzata dall’asma e dal rachitismo, elaborò e mise a punto una serie di esercizi atti a migliorare le proprie prestazioni fisiche e che fossero in grado di aumentare la forza, l’elasticità e la concentrazione. Da allora il metodo, inizialmente adottato soprattutto dai danzatori, ha subito notevoli influenze fino ad arrivare a quello che oggi conosciamo. Oggi si può dire che il Pilates è un metodo che si avvale di esercizi fisici, di piccoli attrezzi e anche di macchine più complesse al fine di ripristinare un allineamento equilibrato della colonna vertebrale. Gli esercizi rinforzano il corpo dal suo “centro” migliorando così l’utilizzo degli arti. Ogni movimento è coordinato alla respirazione e richiede per questo un pieno coinvolgimento mentale. Insegnante: [one_half]MARTINA[/one_half][one_half_last]SARA[/one_half_last] con Martina FabrettiInsegnante PILATES Marzo 2012: DIPLOMA DI “INSEGNANTE DI PILATES BASIC MATWORK” rilasciato dalla Federazione Italiana Fitness Aprile 2012: DIPLOMA DI SPECIALIZZAZIONE “PILATES PROPS SPECIALIST” rilasciato dalla Federazione Italiana Fitness Dicembre 2012: DIPLOMA DI SPECIALIZZAZIONE “PILATES MATWORK ADVANCED” rilasciato dalla Federazione Italiana Fitness Dicembre 2019: DIPLOMA DI SPECIALIZZAZIONE “PILATES IN GRAVIDANZA E TERZA ETA’ ” rilasciato dalla Federazione Italiana Fitness Curriculum Sportivo Ha iniziato a praticare Danza Classica all’età di 7 anni, presso la scuola di danza Flying di Livorno. All’età di 9 anni ha avuto la possibilità di accedere, tramite audizione, ai corsi dell’insegnante Marina Sophie Van Hoecke. I corsi erano inseriti in un progetto comprendente anche altre attività (Corsi di teatro, di improvvisazione, di movimento a corpo libero). Successivamente, oltre a frequentare le lezioni dell’insegnante Van Hoecke, ha seguito i corsi di Danza Classica, tenuti dall’insegnante Sara Piperno, presso la scuola di danza Evans di Livorno. Qui ha partecipato anche a lezioni di canto, teatro, yoga e danza contemporanea. Nel Settembre 2002 ha fatto parte del Progetto Opera Bazar. Nell’ambito di questo progetto è stata messa in scena al Teatro Goldoni di Firenze l’opera di Maurice Ravel «L’enfant et les sortilèges». Opera Bazar era un progetto formativo (di Regione toscana, ORT “Orchestra della Toscana” e Opera Bazar), aveva il principale obiettivo di formare giovani artisti e favorirne il debutto nel campo dell’opera da camera e del teatro musicale. I laboratori attivati comprendevano: una classe sperimentale multidisciplinare, laboratori di ritmo, movimento e gestualità, laboratorio di musica e tecnica vocale. Il progetto ha coinvolto 12 cantanti, 4 danzatrici e 14 strumentisti. Le coreografie della parte danzata sono state curate da Serge van de Velde. Per volere della Fondazione Teatro della città di Livorno “C. Goldoni”, è stata impegnata in qualità di ballerina nello spettacolo intitolato «Cenerentola, una storia ancora attuale», di L. Kemp, nell’ambito del Festival La Versiliana il giorno 2 agosto 2009. Percorso di studio Ha ottenuto il diploma di Liceo scientifico, indirizzo informatico, nell’anno 2000 con la valutazione di 100/100 (sede, Istituto Sacro Cuore leg. ric. Via Cecconi, 25 Livorno). Il 26 Novembre 2003 ha ricevuto la laurea di primo livello in Storia, indirizzo moderno, con la valutazione di 110/110 e lode. Tesi presentata: La storia dell’alimentazione: problemi, questioni, ricerche. Sede universitaria: Università degli Studi di Pisa. Il 19 Aprile 2007 ha concluso il secondo anno del Master biennale ed europeo di I livello, in Storia e cultura dell’alimentazione, presso la Facoltà di Lettere e Filosofia dell’Università di Bologna, discutendo la tesi Una prima analisi del carteggio di Pellegrino Artusi, relatore Professor Alberto Capatti. Negli anni successivi numerose partecipazioni a convegni come relatrice e due pubblicazioni: MARTINA FABRETTI, Pellegrino Artusi e la cucina di casa. Pubblicato a giugno 2008, terzo quaderno della collana Quaderni di Casa Artusi, diretta da Massimo Montanari. MARTINA FABRETTI, MASSIMO MONTANARI, Una città di campagna. La cultura gastronomica del territorio imolese, Editrice La Mandragora, Imola 2009. dalle 13:00 alle 14:00
• Yoga dinamico

  Yoga dinamico: Aprire le cerniere, sequenze dinamiche per riscaldare la muscolatura e le articolazioni e liberarle da tensioni e blocchi.

  Si tratta di una disciplina non solo adatta al rilassamento mentale , quindi a favorire la meditazione e il rilassamento, ma che richiede anche un impegno fisico. La caratteristica dello yoga dinamico è l’esecuzione in sequenza delle posture che vengono legate l’una all’altra mediante i movimenti di transizione e sincronizzazione del respiro.

  È un metodo di esecuzione delle asana dello yoga tradizionale studiato per allenare il corpo e accrescerne la forza, l’energia e la flessibilità. Il percorso inizia con alcuni esercizi di riscaldamento, prosegue con i saluti al sole (fase energizzante che scioglie i muscoli e rende più profonda la respirazione) una serie di posture in piedi (per aumentare la forza e la flessibilità), posizioni sedute intercalate da movimenti di transizione in dinamica (per la tonicità), per terminare con il rilassamento guidato o pranayama.

  Insegnante: VALENTINA con Valentina LessiInsegnante YOGA DINAMICO [one_half]YOGA DINAMICO[/one_half] dalle 13:30 alle 14:30
• YogaSilenzio della mente e libertà del corpo. "YOGA CITTA VRITTI NIRODHA" (lo yoga è l’arresto delle fluttuazioni mentali) Patanjali-yoga sutra 1-2 Quando nella nostra mente è sceso un silenzio profondo, possiamo ascoltare e, asana dopo asana, procedere insieme verso la realizzazione del sé: il più alto obbiettivo dello Yoga.[/one_half][one_half_last]Un percorso esperienziale per scoprire insieme, con estrema gradualità, quanto il corpo costituisca solo il mezzo e mai il fine nella nostra ricerca di benessere interiore. Grazie alla guida costante dell’insegnante, l’allievo viene accompagnato a sentire, rispettare e liberare il proprio corpo e a calmare la mente nella riscoperta di quelle percezioni sensoriali che sono fonte di benessere e di creatività. Insegnante: ELISABETTA con Claudio TantardiniInsegnante di Yoga e Meditazione. dalle 18:00 alle 19:00
• Yin YogaUn ritmo lento e fluido per agire in profondità sulla mente e sul corpo. Questa tipologia di Yoga ha come fulcro del suo lavoro i tessuti connettivi. Lo Yin Yoga mira a sollecitare ed equilibrare il libero fluire del Prana fra i chakra del corpo, per sanare i meridiani e gli organi, calmando al contempo gli stati d’animo e regalando uno stato di benessere e quiete. I legamenti, i tendini, i tessuti e le ossa vengono rigenerati dall’interno, rafforzati dalle energie che fluiranno libere grazie alle posizioni (asana) adottate e alle tecniche di respirazione a esse associate. L’allungamento e il rilassamento della muscolatura consentono di nutrire ogni distretto corporeo: il fisico sarà privato, così, delle tensioni e dai blocchi che impediscono la libera espressione vibrazionale. Lo Yin Yoga incentra la sua attenzione sul momento Presente, assegnando un’importanza cruciale all’osservazione di Sé e all’auto-ascolto. La concentrazione viene orientata interamente sulla corretta esecuzione della postura e sull’introspettiva riscoperta delle proprie sensazioni e percezioni. Lo stato di meditazione indotto dalle asana consente di entrare in sintonia con ogni movimento interiore: il respiro, la mente e il cuore si muovono all’unisono, lasciando emergere l’autentico Io, liberato da archetipi e influenze negative. con Gigliola BertoldiInsegnante YOGA
  Inizia la pratica dello Yoga alla fine degli anni '80 a Milano, città dove ha vissuto per 20 anni. Nello stesso periodo la scoperta dello Shiatsu le fa intraprendere la formazione triennale all'Accademia Italiana Shiatsu-Do, seguita dallo studio dello stile Namikoshi e Iokai con Mario Vatrini, figura di riferimento in Italia fin dagli albori dello Shiatsu. Parallelamente l'approfondimento della Medicina Tradizionale Cinese la porta a praticare il Tai Chi Chuan e un corso di Tuinà in Cina presso l'Hebei Medical College.
  Nel '99 si trasferisce a Livorno e si sente richiamare dallo Yoga. Inizia a praticare con Giovanni Viviani e Maria Paola Gragnani e proprio quest'ultima le fa nascere  l'interesse per  l'approfondimento. Inizia così a Milano la formazione quinquennale (2006/2011) all'Associazione Italiana di Raja Yoga  con Moiz Palaci e Renata Angelini. Nel 2016/'17 segue un percorso con la scuola Yoganubhava (fondata dal dott. Mukund Bhole) con Lucilla Monti e Giuseppe Goldoni.
  Nel corso del tempo ha seguito seminari con Antonio Nuzzo (Yoga), Massimo Bonomelli (Yoga e meditazione Vipassana), Francoise Barlette (Yoga posturale), Rossella Baroncini (tradizione Vanda Scaravelli).
  Propone, oltre allo Yoga della tradizione, pratiche  di Yin Yoga e Restorative Yoga. Nel primo le posture,  generalmente a terra, sono tenute in modo passivo e per un certo periodo di tempo in modo da raggiungere i tessuti profondi del corpo,  aiutando così a ristabilire l'equilibrio nella circolazione energetica del Qi (flusso vitale) di organi e meridiani secondo la MTC.
  Nel Restorative Yoga, con l'ausilio di supporti quali cuscini, bolster ecc., si arriva al completo abbandono nelle posizioni, tenute a lungo e senza sforzo per un rilassamento ed equilibrio fisico, mentale ed emotivo.
  Tiene corsi di Yoga dal 2006 per adulti e anche per senior.
  dalle 19:15 alle 20:15

giovedì

• Yoga posturale

  Yoga posturale: insieme di tecniche e di asana studiate per riconoscere atteggiamenti posturali scorretti e ristabilire un corretto assetto della struttura corporea.

  Partendo da un ascolto attento e da un’immobilità consapevole, il corso di yoga posturale si proporrà di riportare il corpo in asse nonché di raggiungere un equilibrio fisico e mentale generale attraverso un lavoro che muoverà dal centro alla periferia, dall'ascolto del respiro, alla pratica delle asana. Dopo un riscaldamento iniziale che coinvolgerà tutto il corpo, la pratica si sposterà sulla colonna vertebrale per renderla più flessibile e mobile. Questo favorirà il passaggio del respiro attraverso il canale energetico centrale ed il raggiungimento di una pace interiore attraverso la pratica di meditazione finale.

  Insegnante: ELISABETTA con Elisabetta Fedeli (Corso Yoga Sadhana)Insegnante YOGA SADHANA Incontra lo yoga all’inizio degli anni 90 con gli insegnanti Gualtiero Vannucci e Giovanni Viviani; nel 1995 inizia la formazione SADHANA Scuola quadriennale di formazione per l’insegnamento dello yoga, riconosciuta quale membro dell’U.E.Y. e diretta dal M° Dott. Carlos Fiel conseguendone il relativo titolo; nel 1999 si iscrive alla F.I.Y. – Federazione Italiana Yoga - seguendone per un biennio, i seminari volti alla formazione insegnanti yoga nella sede di Padova; nel 2000 consegue, presso la Scuola di Osteo Shiatsu di Livorno diretto da Laura Chiellini, il certificato di qualifica di operatore di Osteo-shiatsu di 1° e 2°livello; nel 2004 consegue l’attestato di approfondimento sulle “Tradizioni dello Yoga” organizzato e rilasciato dalla F.I.Y.; Ha partecipato a seminari intensivi di meditazione Zen e Vipassana con i maestri Fabio Peloso e Asshan Mario Thanavaro; Ha partecipato a seminari di approfondimento per lo studio e la pratica dello yoga in Spagna e in Italia, incontrando personaggi di rilievo quali il M°Antonio Nuzzo, i MM. Renata Angiolini e Mois Palagi; Precedentemente ha insegnato in centri olistici, in palestre, presso la palestra di una scuola elementare ed anche in circoli culturali e A.R.C.I con la sola motivazione di espandere quanto più possibile la conoscenza dello yoga e i suoi benefici ; dal 2011 al 2014 ha tenuto un corso di “yoga e consapevolezza” a cadenza settimanale presso l’Istituto Buddista Lama Tzong Khapa di Pomaia, presso il quale ha condotto anche seminari di approfondimento; nel 2015 è l’ideatrice e promotrice, insieme al suo compagno di vita, del Centro YOGA TIME spazio per la cura del sé di Livorno e del quale è presidente; il Centro diventa il luogo di approfondimento personale, per i suoi collaboratori e per quanti possano desiderarlo attraverso seminari ospitanti maestri quali Carlos Fiel ; Antonio Nuzzo; Federico Squarcini; Moiz e Renata; Mauro Bergonzi; dal 2019 al 2020 partecipa al Master in Yoga Wellness e Yoga Therapy presso il Polo Universitario di Parma organizzato dalla F.I.Y. – Sarva Yoga International e con la collaborazione con il governo indiano. Consegue nel 2020 la specializzazione in yoga wellness e tecniche antistress a seguito discussione della tesi : “Yoga : Risorsa integrante nell’approccio interdisciplinare per i pazienti oncologici” dal gennaio al giugno 2022 ha seguito un corso di specializzazione on line di 50 ore su Prana Samyama – condotto da Sri Pranidhana – Shiva Yoga Temple Research e Terapy – conseguendo l’attestato di approfondimento su “tecniche di base – avanzate di respirazione yogica e metodi concentrativi” dal 2021 al 2023 ha partecipato al corso di formazione on line e in presenza per l’insegnamento della Meditazione diretto dal M° Andrea Boni, conseguendone il relativo attestato – il percorso è riconosciuto come: Continuing Education Program da Yoga Alliance Italia and International. dal 2015 in poi continua la sua pratica volta all’insegnamento dello yoga, del pranayama e della meditazione presso il proprio Centro di pratica. dalle 8:30 alle 9:30
• PilatesMetodo di esercizi fisici, che si avvale anche dell’utilizzo di piccoli attrezzi, teso a ripristinare l’allineamento corporeo e il potenziamento della muscolatura profonda. Esercizi a terra con piccoli attrezzi. Il metodo nasce dalla mirabile intuizione del suo fondatore J.H. Pilates che a causa della sua salute cagionevole, caratterizzata dall’asma e dal rachitismo, elaborò e mise a punto una serie di esercizi atti a migliorare le proprie prestazioni fisiche e che fossero in grado di aumentare la forza, l’elasticità e la concentrazione. Da allora il metodo, inizialmente adottato soprattutto dai danzatori, ha subito notevoli influenze fino ad arrivare a quello che oggi conosciamo. Oggi si può dire che il Pilates è un metodo che si avvale di esercizi fisici, di piccoli attrezzi e anche di macchine più complesse al fine di ripristinare un allineamento equilibrato della colonna vertebrale. Gli esercizi rinforzano il corpo dal suo “centro” migliorando così l’utilizzo degli arti. Ogni movimento è coordinato alla respirazione e richiede per questo un pieno coinvolgimento mentale. Insegnante: [one_half]MARTINA[/one_half][one_half_last]SARA[/one_half_last] con Martina FabrettiInsegnante PILATES Marzo 2012: DIPLOMA DI “INSEGNANTE DI PILATES BASIC MATWORK” rilasciato dalla Federazione Italiana Fitness Aprile 2012: DIPLOMA DI SPECIALIZZAZIONE “PILATES PROPS SPECIALIST” rilasciato dalla Federazione Italiana Fitness Dicembre 2012: DIPLOMA DI SPECIALIZZAZIONE “PILATES MATWORK ADVANCED” rilasciato dalla Federazione Italiana Fitness Dicembre 2019: DIPLOMA DI SPECIALIZZAZIONE “PILATES IN GRAVIDANZA E TERZA ETA’ ” rilasciato dalla Federazione Italiana Fitness Curriculum Sportivo Ha iniziato a praticare Danza Classica all’età di 7 anni, presso la scuola di danza Flying di Livorno. All’età di 9 anni ha avuto la possibilità di accedere, tramite audizione, ai corsi dell’insegnante Marina Sophie Van Hoecke. I corsi erano inseriti in un progetto comprendente anche altre attività (Corsi di teatro, di improvvisazione, di movimento a corpo libero). Successivamente, oltre a frequentare le lezioni dell’insegnante Van Hoecke, ha seguito i corsi di Danza Classica, tenuti dall’insegnante Sara Piperno, presso la scuola di danza Evans di Livorno. Qui ha partecipato anche a lezioni di canto, teatro, yoga e danza contemporanea. Nel Settembre 2002 ha fatto parte del Progetto Opera Bazar. Nell’ambito di questo progetto è stata messa in scena al Teatro Goldoni di Firenze l’opera di Maurice Ravel «L’enfant et les sortilèges». Opera Bazar era un progetto formativo (di Regione toscana, ORT “Orchestra della Toscana” e Opera Bazar), aveva il principale obiettivo di formare giovani artisti e favorirne il debutto nel campo dell’opera da camera e del teatro musicale. I laboratori attivati comprendevano: una classe sperimentale multidisciplinare, laboratori di ritmo, movimento e gestualità, laboratorio di musica e tecnica vocale. Il progetto ha coinvolto 12 cantanti, 4 danzatrici e 14 strumentisti. Le coreografie della parte danzata sono state curate da Serge van de Velde. Per volere della Fondazione Teatro della città di Livorno “C. Goldoni”, è stata impegnata in qualità di ballerina nello spettacolo intitolato «Cenerentola, una storia ancora attuale», di L. Kemp, nell’ambito del Festival La Versiliana il giorno 2 agosto 2009. Percorso di studio Ha ottenuto il diploma di Liceo scientifico, indirizzo informatico, nell’anno 2000 con la valutazione di 100/100 (sede, Istituto Sacro Cuore leg. ric. Via Cecconi, 25 Livorno). Il 26 Novembre 2003 ha ricevuto la laurea di primo livello in Storia, indirizzo moderno, con la valutazione di 110/110 e lode. Tesi presentata: La storia dell’alimentazione: problemi, questioni, ricerche. Sede universitaria: Università degli Studi di Pisa. Il 19 Aprile 2007 ha concluso il secondo anno del Master biennale ed europeo di I livello, in Storia e cultura dell’alimentazione, presso la Facoltà di Lettere e Filosofia dell’Università di Bologna, discutendo la tesi Una prima analisi del carteggio di Pellegrino Artusi, relatore Professor Alberto Capatti. Negli anni successivi numerose partecipazioni a convegni come relatrice e due pubblicazioni: MARTINA FABRETTI, Pellegrino Artusi e la cucina di casa. Pubblicato a giugno 2008, terzo quaderno della collana Quaderni di Casa Artusi, diretta da Massimo Montanari. MARTINA FABRETTI, MASSIMO MONTANARI, Una città di campagna. La cultura gastronomica del territorio imolese, Editrice La Mandragora, Imola 2009. dalle 9:00 alle 10:00
• Hatha Yoga 

  Hatha Yoga: Ha (sole) Tha (luna). Nella ricerca dell’unione la centralità è posta sull’esercizio fisico delle asana per arrivare a dominare l’instabilità della mente. Secondo l’Hatha Yoga Pradipika, uno dei più auterovoli testi della Tradizione la pratica costante dell’Hatha Yoga ha lo scopo di eliminare gli ostacoli fisici , sublimare la materia per arrivare ad uno Yoga più spirituale.

  La parola Hatha si compone di due sillabe: HA rappresenta il Sole e il corpo denso ed è costituito nell’uomo da due energie: respiratoria (prana) e digestiva (apana) THA rappresenta la Luna e il corpo sottile, formato dalle percezioni che scorrono lungo i canali che vanno dalla base della colonna vertebrale alla sommità del cranio. Tutta la pratica dell’Hatha Yoga volge ad un equilibrio fra queste due parti e ad armonia profonda fra le energie sottili in modo da sviluppare nel praticante flessibilità corporea e stabilità mentale.

  Insegnante: VALENTINA con Valentina Pallini

  Insegnante YOGA SADHANA

  Negli anni 90 incontra lo yoga e la filosofia buddista e diventano subito parte integrante della sua vita; Segue gli insegnamenti di Giovanni Viviani, Gualtiero Vannucci e Carlos Fiel e frequenta la scuola quadriennale per insegnanti yoga Sadhana, presso la quale consegue il diploma. Approfondisce la sua formazione seguendo i seminari di Antonio Nuzzo; Gabriella Cella e Wanda Vanni. L’esperienza personale di due gravidanze la portano a comprendere la grande utilità che lo yoga può fornire in un periodo tanto delicato e particolare nella vita di una donna, fino ad approfondirne l’argomento attraverso uno specifico tirocinio di yoga prenatale. Successivamente consegue la specializzazione in Yoga in gravidanza presso la scuola Yoga Roma, con Barbara Woheler, con la quale continua l’approfondimento sullo Yoga e la donna nelle fasi della vita. Questo le permette di condurre corsi specifichi su questo argomento. Nel 2008 frequenta la formazione per insegnanti di Pilates conseguendo il brevetto presso la FIF; Dal 2008 insegna in diverse scuole di Livorno: Oriente ASD; Sadhana; Shala e infine nel centro Yoga Time, presso il quale attualmente concentra la maggior parte dei suoi corsi. Nel 2012 svolge il ruolo di insegnante ad un corso di formazione insegnanti di Pilates organizzato dalla Confsport Italia. Parallelamente partecipa a laboratori yoga per bambini, fino ad approfondirne l’argomento prendendo l’abilitazione all'insegnamento dello Yoga per bambini anche nella scuola, frequentando uno specifico corso presso la scuola Yoga e terapie naturali a Pontedera. Dal 2013 conduce progetti di Yoga in diverse scuole elementari e materne di Livorno : Gobetti, D’Azeglio, Natali, Fattori, Lambruschini, Dal Borro, Sacro Cuore. Dal 2014 organizza campi estivi residenziali con bambini in montagna: Apuane, Orecchiella e Garfagnana. Dal 2016 collabora con la Fondazione Villa Trossi Uberti organizzando corsi di yoga nel campus estivo per bambini e lezioni di Yoga per adulti presso le sue sale e il suo parco. Dal 2020 collabora attivamente come insegnate di yoga con l’associazione Open Minded-Science affiliata all'Università degli Studi di Pisa. Ha scritto un capitolo del libro “Mindfulness per i disturbi del comportamento (2022)” – libro che ha ricevuto la prefazione del Dalai lama Dal 2022 conduce progetti di Yoga per disabili presso l’AANFFAS, introducendo in questo ambito la disciplina dello Yoga con i suoi molteplici benefici. Collabora da diversi anni con la dottoressa Cinzia Buti Castellani, nutrizionista, guida ambientale e insegnante di Yoga, con la quale organizza incontri in cui si fonda l’utilità dello Yoga con quella della nutrizione e residenziali in cui questa millenaria disciplina viene abbinata a camminate nella natura e riconoscimento di piante aromatiche. Attualmente insegna yoga per adulti, bambini e gestanti presso Yoga Time, nella sede di Via Grande e in quella di Marilia. Inoltre svolge lezioni individuali con adulti e bambini, organizza progetti nelle scuole, enei campus estivi , continua la sua collaborazione con Villa Trossi Uberti, con l’ANNFFAS e con la OPEN MINDED SCIENCE. Dedica la sua vita ad approfondire questa meravigliosa disciplina introducendola nei diversi contesti della vita e offrendo i benefici della pratica attraverso le sue lezioni, in cui fonde gli insegnamenti dei diversi maestri e docenti che ha incontrato , continuando il suo percorso di crescita e di studio attraverso lo Yoga.       [one_third]HATHA YOGA[/one_third][one_third]YOGA PRENATALE[/one_third][one_third_last]YOGA JUNIOR[/one_third_last] dalle 10:00 alle 11:00
• Yoga prenatale

  La creazione di una nuova vita è un miracolo, un momento unico e indimenticabile, per questo deve essere l'occasione per prendersi cura di se stessi fisicamente, mentalmente e spiritualmente.

  Riuscendo a praticare yoga, utilizzando le asana, il pranayama, la meditazione, sarà più facile affrontare questo momento magico. I mesi di gravidanza sono preziosi, è una fase di scoperta e trasformazione e lo yoga creerà l'ambiente ideale per la nuova vita che sta crescendo. Il corso è strutturato in modo da accogliere gestanti dal terzo mese di gravidanza e può accompagnarle fino all'ultimo giorno, sarà necessario apportare delle modifiche alle asana per renderle adatte al periodo che stiamo attraversando e alle necessità delle gestanti. È previsto un incontro con i futuri padri in cui vedremo le posizioni da fare insieme al nostro compagno durante il travaglio, e alcuni incontri con l'ostetrica che ci aiuterà ad affrontate la gravidanza e il parto... la nuova vita insieme al nostro bambino.

  Insegnante: VALENTINA con Valentina Pallini

  Insegnante YOGA SADHANA

  Negli anni 90 incontra lo yoga e la filosofia buddista e diventano subito parte integrante della sua vita; Segue gli insegnamenti di Giovanni Viviani, Gualtiero Vannucci e Carlos Fiel e frequenta la scuola quadriennale per insegnanti yoga Sadhana, presso la quale consegue il diploma. Approfondisce la sua formazione seguendo i seminari di Antonio Nuzzo; Gabriella Cella e Wanda Vanni. L’esperienza personale di due gravidanze la portano a comprendere la grande utilità che lo yoga può fornire in un periodo tanto delicato e particolare nella vita di una donna, fino ad approfondirne l’argomento attraverso uno specifico tirocinio di yoga prenatale. Successivamente consegue la specializzazione in Yoga in gravidanza presso la scuola Yoga Roma, con Barbara Woheler, con la quale continua l’approfondimento sullo Yoga e la donna nelle fasi della vita. Questo le permette di condurre corsi specifichi su questo argomento. Nel 2008 frequenta la formazione per insegnanti di Pilates conseguendo il brevetto presso la FIF; Dal 2008 insegna in diverse scuole di Livorno: Oriente ASD; Sadhana; Shala e infine nel centro Yoga Time, presso il quale attualmente concentra la maggior parte dei suoi corsi. Nel 2012 svolge il ruolo di insegnante ad un corso di formazione insegnanti di Pilates organizzato dalla Confsport Italia. Parallelamente partecipa a laboratori yoga per bambini, fino ad approfondirne l’argomento prendendo l’abilitazione all'insegnamento dello Yoga per bambini anche nella scuola, frequentando uno specifico corso presso la scuola Yoga e terapie naturali a Pontedera. Dal 2013 conduce progetti di Yoga in diverse scuole elementari e materne di Livorno : Gobetti, D’Azeglio, Natali, Fattori, Lambruschini, Dal Borro, Sacro Cuore. Dal 2014 organizza campi estivi residenziali con bambini in montagna: Apuane, Orecchiella e Garfagnana. Dal 2016 collabora con la Fondazione Villa Trossi Uberti organizzando corsi di yoga nel campus estivo per bambini e lezioni di Yoga per adulti presso le sue sale e il suo parco. Dal 2020 collabora attivamente come insegnate di yoga con l’associazione Open Minded-Science affiliata all'Università degli Studi di Pisa. Ha scritto un capitolo del libro “Mindfulness per i disturbi del comportamento (2022)” – libro che ha ricevuto la prefazione del Dalai lama Dal 2022 conduce progetti di Yoga per disabili presso l’AANFFAS, introducendo in questo ambito la disciplina dello Yoga con i suoi molteplici benefici. Collabora da diversi anni con la dottoressa Cinzia Buti Castellani, nutrizionista, guida ambientale e insegnante di Yoga, con la quale organizza incontri in cui si fonda l’utilità dello Yoga con quella della nutrizione e residenziali in cui questa millenaria disciplina viene abbinata a camminate nella natura e riconoscimento di piante aromatiche. Attualmente insegna yoga per adulti, bambini e gestanti presso Yoga Time, nella sede di Via Grande e in quella di Marilia. Inoltre svolge lezioni individuali con adulti e bambini, organizza progetti nelle scuole, enei campus estivi , continua la sua collaborazione con Villa Trossi Uberti, con l’ANNFFAS e con la OPEN MINDED SCIENCE. Dedica la sua vita ad approfondire questa meravigliosa disciplina introducendola nei diversi contesti della vita e offrendo i benefici della pratica attraverso le sue lezioni, in cui fonde gli insegnamenti dei diversi maestri e docenti che ha incontrato , continuando il suo percorso di crescita e di studio attraverso lo Yoga.       [one_third]HATHA YOGA[/one_third][one_third]YOGA PRENATALE[/one_third][one_third_last]YOGA JUNIOR[/one_third_last] dalle 11:15 alle 12:15 ONLINE
• PilatesMetodo di esercizi fisici, che si avvale anche dell’utilizzo di piccoli attrezzi, teso a ripristinare l’allineamento corporeo e il potenziamento della muscolatura profonda. Esercizi a terra con piccoli attrezzi. Il metodo nasce dalla mirabile intuizione del suo fondatore J.H. Pilates che a causa della sua salute cagionevole, caratterizzata dall’asma e dal rachitismo, elaborò e mise a punto una serie di esercizi atti a migliorare le proprie prestazioni fisiche e che fossero in grado di aumentare la forza, l’elasticità e la concentrazione. Da allora il metodo, inizialmente adottato soprattutto dai danzatori, ha subito notevoli influenze fino ad arrivare a quello che oggi conosciamo. Oggi si può dire che il Pilates è un metodo che si avvale di esercizi fisici, di piccoli attrezzi e anche di macchine più complesse al fine di ripristinare un allineamento equilibrato della colonna vertebrale. Gli esercizi rinforzano il corpo dal suo “centro” migliorando così l’utilizzo degli arti. Ogni movimento è coordinato alla respirazione e richiede per questo un pieno coinvolgimento mentale. Insegnante: [one_half]MARTINA[/one_half][one_half_last]SARA[/one_half_last] con Sara OrsucciInsegnante PILATES Nel 1992 si diploma al liceo Artistico Fi2 di Firenze e si iscrive all’Università di Lettere con indirizzo Storia dell’Arte Moderna all'università di Firenze dove sostiene tutti gli esami. Dal 1989 Studia la danza contemporanea presso varie scuole fiorentine. Negli anni successivi continua a studiare danza contemporanea a Firenze dove è stata allieva di molti insegnati che l’hanno avvicinata alla conoscenza di tecniche diverse del contemporaneo. Insegnanti con cui ha studiato: Brunella Baldi (nouvelle dance), Angela Torrigiani , Liliana Candotti, Simona Bucci (tecnica Nicolais), Paolo Mereu, Daniela Agazzi (tecnica grhaam), Alessandra Palma (tecnica reelese e contact improvisation), Piero Leccese, Lorella Rapisarda, Araceli Branceras (danza afrocubana), Bruna Gondoni (danza rinascimentale). Ha inoltre frequentato stages e laboratori coreografici con insegnanti italiani e stranieri tra i quali Giorgio Rossi, Antonio Caracciolo, Richard Haisma, Josette Baitz, Jan Marc Colet . Ha fatto uno stage intensivo con Maria Fux di danzaterapia. Inoltre si è avvicinata allo studio del Thai chi. Dal 2007 studia Pilates Continua a studiare danza contemporanea con Massimiliano Barachini e continua a studiare pilates con diversi insegnanti. CORSI DI FORMAZIONE 2001/2002: ha frequentato due corsi di formazione professionale uno come danzatrice contemporanea e uno come coreografa organizzati dalla provincia di Livorno in collaborazione con la School of Dance Development di Amsterdam presso l'Atelier delle arti. insegnanti: Vincent Cacialano (Tecnica Howkins e composizione coreografica), Katie Duke (tecniche di improvvisazione), Massimiliano Baracchini (tecnica Cunningam e Contact Improvisation) Alessandro Certini e Charlotte Zerbi, Richard Gonzales (tecnica Cunningam), Irine Stanfild (tecnica reelese) Simona Bracci (storia della danza contemporanea) il corso prevedeva anche nozioni di musica e illuminotecnica. 2013: frequenta e supera un corso di formazione organizzato da ACSI -CONI per istruttore di Pilates Matwork 2015: frequenta e supera un corso dello CSEN (centro sportivo educativo nazionale) per istruttore di ginnastica posturale 2016: frequenta 2 corsi di formazione CSEN per istruttrice di pilates e istruttrice fitness. ESPERIENZE LAVORATIVE Ha lavorato come guida turistica per le scolaresche nella città di Firenze tramite l'associazione culturale SIGMA , sempre per la stessa associazione per un anno ha lavorato presso uno student point. Ha fatto la promoter per l'Eurogroup Milano. Dal 1999 al 2006 è animatrice/educatrice per i bambini ai centri estivi presso l’associazione Gulliver di Firenze. Negli anni scolastici 2002/2003 e 2003/2004 è insegnante e coreografa in un laboratorio di danza contemporanea al Liceo Artistico L.B. Alberti a Firenze per il quale ha ottenuto un'attestato di merito. [one_half] Nel 2003 ha collaborato come assistente con il regista teatrale Michelangelo Ricci ad un laboratorio di teatro-danza con delle classi di seconda e terza elementare del circolo didattico G.Carducci di Livorno (quartieri: Antignano, Montenero, Ardenza) il corso era finalizzato alla messa in scena di uno spettacolo che è stato rappresentato al teatro di Villa Corridi a Livorno. Ha lavorato come assistente della danzaterapeuta Brunella Baldi in un corso che si tiene a Settignano (Fi) con i ragazzi del centro A.I.A.B.A (Associazione Italiana Assistenza Bambini Autistici) con i quali è stato messo in scena uno spettacolo di danzaterapia rappresentato per la prima volta nel giugno 2004 al teatro di Rifredi con il patrocinio del comune di Firenze, spettacolo che è stato eseguito in varie rassegne in Toscana .[/one_half][one_half_last]Dal 2004 al 2008 era socia nella gestione di un ristorante con mansioni di sala e aiuto cuoca. Nel 2007 ha insegnato danza presso l'accademia città di Prato. Dal 2002 al 2013 insegna danza contemporanea presso la scuola di danza Oasis club di Livorno dove dal 2011 tiene un corso di pilates. Dal 2012 é l'insegnante di giocodanza dell'accademia dei piccoli presso gli asili notturni a Livorno (Cooperativa Marte). Nell'estate del 2013 tiene un corso di pilates presso lo stabilimento balneare Rex ( Livorno ) Nel 2014-2016 insegna pilates a Livorno presso Palestra EOS Stagno, Centro Olistico Oriente, Palestra Kripton, Palestra Zumpadancing.[/one_half_last] Attualmente è istruttrice di pilates e ginnastica posturale presso le palestre: a.s.d. Fitness and co.- a.s.d. Kripton club PILATES FLOW dalle 13:00 alle 14:00
• Yoga ∴

  Il percorso proposto conduce attraverso la pratica delle asana e delle tecniche respiratorie a contattare la sorgente di sacralità e potenzialità che dimora al nostro interno.

  Una pratica focalizzata sull'importanza di un’ascolto costante al fine di comprendere i meccanismi che condizionano il nostro interno ed entrare in contatto, al di là del velo di ogni illusione, con la sorgente della nostra vera essenza.

  Uscire da Avidya, l’ignoranza intesa come falsa conoscenza di ciò che siamo e riprendere il cammino sulla via di una sveglia consapevolezza. Sequenze di Asana, tecniche di pranayama ci indicheranno la strada verso la stabilità e una ritrovata armonia.

  Insegnante: LORENA con Lorena BracciInsegnante RAJA YOGA

  Si avvicina allo yoga nel 1998 attraverso l’insegnamento di Giovanni Viviani; a partire dall’anno 2003 segue un ciclo completo di preparazione all’insegnamento dello Yoga, della durata di cinque anni, con Renata Angelini e Moiz Palaci, conforme al programma Ministeriale Europeo dell’Unione Europea di Yoga ed al percorso formativo Y.A.N.I. di cui ad oggi segue i seminari di approfondimento; dal 2009 frequenta i seminari di approfondimento tenuti annualmente da Antonio Nuzzo; partecipa ai seminari tenuti da Giovanni Viviani, Carlos Fiel, Alberto Camici, Massimo Bonomelli; incontra la meditazione Vipassana con Bhante Sujiva; Insegna Yoga dal 2004.

  YOGA dalle 13:30 alle 14:30
• PilatesMetodo di esercizi fisici, che si avvale anche dell’utilizzo di piccoli attrezzi, teso a ripristinare l’allineamento corporeo e il potenziamento della muscolatura profonda. Esercizi a terra con piccoli attrezzi. Il metodo nasce dalla mirabile intuizione del suo fondatore J.H. Pilates che a causa della sua salute cagionevole, caratterizzata dall’asma e dal rachitismo, elaborò e mise a punto una serie di esercizi atti a migliorare le proprie prestazioni fisiche e che fossero in grado di aumentare la forza, l’elasticità e la concentrazione. Da allora il metodo, inizialmente adottato soprattutto dai danzatori, ha subito notevoli influenze fino ad arrivare a quello che oggi conosciamo. Oggi si può dire che il Pilates è un metodo che si avvale di esercizi fisici, di piccoli attrezzi e anche di macchine più complesse al fine di ripristinare un allineamento equilibrato della colonna vertebrale. Gli esercizi rinforzano il corpo dal suo “centro” migliorando così l’utilizzo degli arti. Ogni movimento è coordinato alla respirazione e richiede per questo un pieno coinvolgimento mentale. Insegnante: [one_half]MARTINA[/one_half][one_half_last]SARA[/one_half_last] con Sara OrsucciInsegnante PILATES Nel 1992 si diploma al liceo Artistico Fi2 di Firenze e si iscrive all’Università di Lettere con indirizzo Storia dell’Arte Moderna all'università di Firenze dove sostiene tutti gli esami. Dal 1989 Studia la danza contemporanea presso varie scuole fiorentine. Negli anni successivi continua a studiare danza contemporanea a Firenze dove è stata allieva di molti insegnati che l’hanno avvicinata alla conoscenza di tecniche diverse del contemporaneo. Insegnanti con cui ha studiato: Brunella Baldi (nouvelle dance), Angela Torrigiani , Liliana Candotti, Simona Bucci (tecnica Nicolais), Paolo Mereu, Daniela Agazzi (tecnica grhaam), Alessandra Palma (tecnica reelese e contact improvisation), Piero Leccese, Lorella Rapisarda, Araceli Branceras (danza afrocubana), Bruna Gondoni (danza rinascimentale). Ha inoltre frequentato stages e laboratori coreografici con insegnanti italiani e stranieri tra i quali Giorgio Rossi, Antonio Caracciolo, Richard Haisma, Josette Baitz, Jan Marc Colet . Ha fatto uno stage intensivo con Maria Fux di danzaterapia. Inoltre si è avvicinata allo studio del Thai chi. Dal 2007 studia Pilates Continua a studiare danza contemporanea con Massimiliano Barachini e continua a studiare pilates con diversi insegnanti. CORSI DI FORMAZIONE 2001/2002: ha frequentato due corsi di formazione professionale uno come danzatrice contemporanea e uno come coreografa organizzati dalla provincia di Livorno in collaborazione con la School of Dance Development di Amsterdam presso l'Atelier delle arti. insegnanti: Vincent Cacialano (Tecnica Howkins e composizione coreografica), Katie Duke (tecniche di improvvisazione), Massimiliano Baracchini (tecnica Cunningam e Contact Improvisation) Alessandro Certini e Charlotte Zerbi, Richard Gonzales (tecnica Cunningam), Irine Stanfild (tecnica reelese) Simona Bracci (storia della danza contemporanea) il corso prevedeva anche nozioni di musica e illuminotecnica. 2013: frequenta e supera un corso di formazione organizzato da ACSI -CONI per istruttore di Pilates Matwork 2015: frequenta e supera un corso dello CSEN (centro sportivo educativo nazionale) per istruttore di ginnastica posturale 2016: frequenta 2 corsi di formazione CSEN per istruttrice di pilates e istruttrice fitness. ESPERIENZE LAVORATIVE Ha lavorato come guida turistica per le scolaresche nella città di Firenze tramite l'associazione culturale SIGMA , sempre per la stessa associazione per un anno ha lavorato presso uno student point. Ha fatto la promoter per l'Eurogroup Milano. Dal 1999 al 2006 è animatrice/educatrice per i bambini ai centri estivi presso l’associazione Gulliver di Firenze. Negli anni scolastici 2002/2003 e 2003/2004 è insegnante e coreografa in un laboratorio di danza contemporanea al Liceo Artistico L.B. Alberti a Firenze per il quale ha ottenuto un'attestato di merito. [one_half] Nel 2003 ha collaborato come assistente con il regista teatrale Michelangelo Ricci ad un laboratorio di teatro-danza con delle classi di seconda e terza elementare del circolo didattico G.Carducci di Livorno (quartieri: Antignano, Montenero, Ardenza) il corso era finalizzato alla messa in scena di uno spettacolo che è stato rappresentato al teatro di Villa Corridi a Livorno. Ha lavorato come assistente della danzaterapeuta Brunella Baldi in un corso che si tiene a Settignano (Fi) con i ragazzi del centro A.I.A.B.A (Associazione Italiana Assistenza Bambini Autistici) con i quali è stato messo in scena uno spettacolo di danzaterapia rappresentato per la prima volta nel giugno 2004 al teatro di Rifredi con il patrocinio del comune di Firenze, spettacolo che è stato eseguito in varie rassegne in Toscana .[/one_half][one_half_last]Dal 2004 al 2008 era socia nella gestione di un ristorante con mansioni di sala e aiuto cuoca. Nel 2007 ha insegnato danza presso l'accademia città di Prato. Dal 2002 al 2013 insegna danza contemporanea presso la scuola di danza Oasis club di Livorno dove dal 2011 tiene un corso di pilates. Dal 2012 é l'insegnante di giocodanza dell'accademia dei piccoli presso gli asili notturni a Livorno (Cooperativa Marte). Nell'estate del 2013 tiene un corso di pilates presso lo stabilimento balneare Rex ( Livorno ) Nel 2014-2016 insegna pilates a Livorno presso Palestra EOS Stagno, Centro Olistico Oriente, Palestra Kripton, Palestra Zumpadancing.[/one_half_last] Attualmente è istruttrice di pilates e ginnastica posturale presso le palestre: a.s.d. Fitness and co.- a.s.d. Kripton club PILATES FLOW dalle 17:00 alle 18:00
• PilatesMetodo di esercizi fisici, che si avvale anche dell’utilizzo di piccoli attrezzi, teso a ripristinare l’allineamento corporeo e il potenziamento della muscolatura profonda. Esercizi a terra con piccoli attrezzi. Il metodo nasce dalla mirabile intuizione del suo fondatore J.H. Pilates che a causa della sua salute cagionevole, caratterizzata dall’asma e dal rachitismo, elaborò e mise a punto una serie di esercizi atti a migliorare le proprie prestazioni fisiche e che fossero in grado di aumentare la forza, l’elasticità e la concentrazione. Da allora il metodo, inizialmente adottato soprattutto dai danzatori, ha subito notevoli influenze fino ad arrivare a quello che oggi conosciamo. Oggi si può dire che il Pilates è un metodo che si avvale di esercizi fisici, di piccoli attrezzi e anche di macchine più complesse al fine di ripristinare un allineamento equilibrato della colonna vertebrale. Gli esercizi rinforzano il corpo dal suo “centro” migliorando così l’utilizzo degli arti. Ogni movimento è coordinato alla respirazione e richiede per questo un pieno coinvolgimento mentale. Insegnante: [one_half]MARTINA[/one_half][one_half_last]SARA[/one_half_last] con Sara OrsucciInsegnante PILATES Nel 1992 si diploma al liceo Artistico Fi2 di Firenze e si iscrive all’Università di Lettere con indirizzo Storia dell’Arte Moderna all'università di Firenze dove sostiene tutti gli esami. Dal 1989 Studia la danza contemporanea presso varie scuole fiorentine. Negli anni successivi continua a studiare danza contemporanea a Firenze dove è stata allieva di molti insegnati che l’hanno avvicinata alla conoscenza di tecniche diverse del contemporaneo. Insegnanti con cui ha studiato: Brunella Baldi (nouvelle dance), Angela Torrigiani , Liliana Candotti, Simona Bucci (tecnica Nicolais), Paolo Mereu, Daniela Agazzi (tecnica grhaam), Alessandra Palma (tecnica reelese e contact improvisation), Piero Leccese, Lorella Rapisarda, Araceli Branceras (danza afrocubana), Bruna Gondoni (danza rinascimentale). Ha inoltre frequentato stages e laboratori coreografici con insegnanti italiani e stranieri tra i quali Giorgio Rossi, Antonio Caracciolo, Richard Haisma, Josette Baitz, Jan Marc Colet . Ha fatto uno stage intensivo con Maria Fux di danzaterapia. Inoltre si è avvicinata allo studio del Thai chi. Dal 2007 studia Pilates Continua a studiare danza contemporanea con Massimiliano Barachini e continua a studiare pilates con diversi insegnanti. CORSI DI FORMAZIONE 2001/2002: ha frequentato due corsi di formazione professionale uno come danzatrice contemporanea e uno come coreografa organizzati dalla provincia di Livorno in collaborazione con la School of Dance Development di Amsterdam presso l'Atelier delle arti. insegnanti: Vincent Cacialano (Tecnica Howkins e composizione coreografica), Katie Duke (tecniche di improvvisazione), Massimiliano Baracchini (tecnica Cunningam e Contact Improvisation) Alessandro Certini e Charlotte Zerbi, Richard Gonzales (tecnica Cunningam), Irine Stanfild (tecnica reelese) Simona Bracci (storia della danza contemporanea) il corso prevedeva anche nozioni di musica e illuminotecnica. 2013: frequenta e supera un corso di formazione organizzato da ACSI -CONI per istruttore di Pilates Matwork 2015: frequenta e supera un corso dello CSEN (centro sportivo educativo nazionale) per istruttore di ginnastica posturale 2016: frequenta 2 corsi di formazione CSEN per istruttrice di pilates e istruttrice fitness. ESPERIENZE LAVORATIVE Ha lavorato come guida turistica per le scolaresche nella città di Firenze tramite l'associazione culturale SIGMA , sempre per la stessa associazione per un anno ha lavorato presso uno student point. Ha fatto la promoter per l'Eurogroup Milano. Dal 1999 al 2006 è animatrice/educatrice per i bambini ai centri estivi presso l’associazione Gulliver di Firenze. Negli anni scolastici 2002/2003 e 2003/2004 è insegnante e coreografa in un laboratorio di danza contemporanea al Liceo Artistico L.B. Alberti a Firenze per il quale ha ottenuto un'attestato di merito. [one_half] Nel 2003 ha collaborato come assistente con il regista teatrale Michelangelo Ricci ad un laboratorio di teatro-danza con delle classi di seconda e terza elementare del circolo didattico G.Carducci di Livorno (quartieri: Antignano, Montenero, Ardenza) il corso era finalizzato alla messa in scena di uno spettacolo che è stato rappresentato al teatro di Villa Corridi a Livorno. Ha lavorato come assistente della danzaterapeuta Brunella Baldi in un corso che si tiene a Settignano (Fi) con i ragazzi del centro A.I.A.B.A (Associazione Italiana Assistenza Bambini Autistici) con i quali è stato messo in scena uno spettacolo di danzaterapia rappresentato per la prima volta nel giugno 2004 al teatro di Rifredi con il patrocinio del comune di Firenze, spettacolo che è stato eseguito in varie rassegne in Toscana .[/one_half][one_half_last]Dal 2004 al 2008 era socia nella gestione di un ristorante con mansioni di sala e aiuto cuoca. Nel 2007 ha insegnato danza presso l'accademia città di Prato. Dal 2002 al 2013 insegna danza contemporanea presso la scuola di danza Oasis club di Livorno dove dal 2011 tiene un corso di pilates. Dal 2012 é l'insegnante di giocodanza dell'accademia dei piccoli presso gli asili notturni a Livorno (Cooperativa Marte). Nell'estate del 2013 tiene un corso di pilates presso lo stabilimento balneare Rex ( Livorno ) Nel 2014-2016 insegna pilates a Livorno presso Palestra EOS Stagno, Centro Olistico Oriente, Palestra Kripton, Palestra Zumpadancing.[/one_half_last] Attualmente è istruttrice di pilates e ginnastica posturale presso le palestre: a.s.d. Fitness and co.- a.s.d. Kripton club PILATES FLOW dalle 18:00 alle 19:00
• Hatha Yoga - approfondimentoInsegnante: VALENTINA con Valentina Pallini

  Insegnante YOGA SADHANA

  Negli anni 90 incontra lo yoga e la filosofia buddista e diventano subito parte integrante della sua vita; Segue gli insegnamenti di Giovanni Viviani, Gualtiero Vannucci e Carlos Fiel e frequenta la scuola quadriennale per insegnanti yoga Sadhana, presso la quale consegue il diploma. Approfondisce la sua formazione seguendo i seminari di Antonio Nuzzo; Gabriella Cella e Wanda Vanni. L’esperienza personale di due gravidanze la portano a comprendere la grande utilità che lo yoga può fornire in un periodo tanto delicato e particolare nella vita di una donna, fino ad approfondirne l’argomento attraverso uno specifico tirocinio di yoga prenatale. Successivamente consegue la specializzazione in Yoga in gravidanza presso la scuola Yoga Roma, con Barbara Woheler, con la quale continua l’approfondimento sullo Yoga e la donna nelle fasi della vita. Questo le permette di condurre corsi specifichi su questo argomento. Nel 2008 frequenta la formazione per insegnanti di Pilates conseguendo il brevetto presso la FIF; Dal 2008 insegna in diverse scuole di Livorno: Oriente ASD; Sadhana; Shala e infine nel centro Yoga Time, presso il quale attualmente concentra la maggior parte dei suoi corsi. Nel 2012 svolge il ruolo di insegnante ad un corso di formazione insegnanti di Pilates organizzato dalla Confsport Italia. Parallelamente partecipa a laboratori yoga per bambini, fino ad approfondirne l’argomento prendendo l’abilitazione all'insegnamento dello Yoga per bambini anche nella scuola, frequentando uno specifico corso presso la scuola Yoga e terapie naturali a Pontedera. Dal 2013 conduce progetti di Yoga in diverse scuole elementari e materne di Livorno : Gobetti, D’Azeglio, Natali, Fattori, Lambruschini, Dal Borro, Sacro Cuore. Dal 2014 organizza campi estivi residenziali con bambini in montagna: Apuane, Orecchiella e Garfagnana. Dal 2016 collabora con la Fondazione Villa Trossi Uberti organizzando corsi di yoga nel campus estivo per bambini e lezioni di Yoga per adulti presso le sue sale e il suo parco. Dal 2020 collabora attivamente come insegnate di yoga con l’associazione Open Minded-Science affiliata all'Università degli Studi di Pisa. Ha scritto un capitolo del libro “Mindfulness per i disturbi del comportamento (2022)” – libro che ha ricevuto la prefazione del Dalai lama Dal 2022 conduce progetti di Yoga per disabili presso l’AANFFAS, introducendo in questo ambito la disciplina dello Yoga con i suoi molteplici benefici. Collabora da diversi anni con la dottoressa Cinzia Buti Castellani, nutrizionista, guida ambientale e insegnante di Yoga, con la quale organizza incontri in cui si fonda l’utilità dello Yoga con quella della nutrizione e residenziali in cui questa millenaria disciplina viene abbinata a camminate nella natura e riconoscimento di piante aromatiche. Attualmente insegna yoga per adulti, bambini e gestanti presso Yoga Time, nella sede di Via Grande e in quella di Marilia. Inoltre svolge lezioni individuali con adulti e bambini, organizza progetti nelle scuole, enei campus estivi , continua la sua collaborazione con Villa Trossi Uberti, con l’ANNFFAS e con la OPEN MINDED SCIENCE. Dedica la sua vita ad approfondire questa meravigliosa disciplina introducendola nei diversi contesti della vita e offrendo i benefici della pratica attraverso le sue lezioni, in cui fonde gli insegnamenti dei diversi maestri e docenti che ha incontrato , continuando il suo percorso di crescita e di studio attraverso lo Yoga.       [one_third]HATHA YOGA[/one_third][one_third]YOGA PRENATALE[/one_third][one_third_last]YOGA JUNIOR[/one_third_last] dalle 18:00 alle 19:00
• Hatha Yoga 

  Hatha Yoga: Ha (sole) Tha (luna). Nella ricerca dell’unione la centralità è posta sull’esercizio fisico delle asana per arrivare a dominare l’instabilità della mente. Secondo l’Hatha Yoga Pradipika, uno dei più auterovoli testi della Tradizione la pratica costante dell’Hatha Yoga ha lo scopo di eliminare gli ostacoli fisici , sublimare la materia per arrivare ad uno Yoga più spirituale.

  La parola Hatha si compone di due sillabe: HA rappresenta il Sole e il corpo denso ed è costituito nell’uomo da due energie: respiratoria (prana) e digestiva (apana) THA rappresenta la Luna e il corpo sottile, formato dalle percezioni che scorrono lungo i canali che vanno dalla base della colonna vertebrale alla sommità del cranio. Tutta la pratica dell’Hatha Yoga volge ad un equilibrio fra queste due parti e ad armonia profonda fra le energie sottili in modo da sviluppare nel praticante flessibilità corporea e stabilità mentale.

  Insegnante: VALENTINA con Valentina Pallini

  Insegnante YOGA SADHANA

  Negli anni 90 incontra lo yoga e la filosofia buddista e diventano subito parte integrante della sua vita; Segue gli insegnamenti di Giovanni Viviani, Gualtiero Vannucci e Carlos Fiel e frequenta la scuola quadriennale per insegnanti yoga Sadhana, presso la quale consegue il diploma. Approfondisce la sua formazione seguendo i seminari di Antonio Nuzzo; Gabriella Cella e Wanda Vanni. L’esperienza personale di due gravidanze la portano a comprendere la grande utilità che lo yoga può fornire in un periodo tanto delicato e particolare nella vita di una donna, fino ad approfondirne l’argomento attraverso uno specifico tirocinio di yoga prenatale. Successivamente consegue la specializzazione in Yoga in gravidanza presso la scuola Yoga Roma, con Barbara Woheler, con la quale continua l’approfondimento sullo Yoga e la donna nelle fasi della vita. Questo le permette di condurre corsi specifichi su questo argomento. Nel 2008 frequenta la formazione per insegnanti di Pilates conseguendo il brevetto presso la FIF; Dal 2008 insegna in diverse scuole di Livorno: Oriente ASD; Sadhana; Shala e infine nel centro Yoga Time, presso il quale attualmente concentra la maggior parte dei suoi corsi. Nel 2012 svolge il ruolo di insegnante ad un corso di formazione insegnanti di Pilates organizzato dalla Confsport Italia. Parallelamente partecipa a laboratori yoga per bambini, fino ad approfondirne l’argomento prendendo l’abilitazione all'insegnamento dello Yoga per bambini anche nella scuola, frequentando uno specifico corso presso la scuola Yoga e terapie naturali a Pontedera. Dal 2013 conduce progetti di Yoga in diverse scuole elementari e materne di Livorno : Gobetti, D’Azeglio, Natali, Fattori, Lambruschini, Dal Borro, Sacro Cuore. Dal 2014 organizza campi estivi residenziali con bambini in montagna: Apuane, Orecchiella e Garfagnana. Dal 2016 collabora con la Fondazione Villa Trossi Uberti organizzando corsi di yoga nel campus estivo per bambini e lezioni di Yoga per adulti presso le sue sale e il suo parco. Dal 2020 collabora attivamente come insegnate di yoga con l’associazione Open Minded-Science affiliata all'Università degli Studi di Pisa. Ha scritto un capitolo del libro “Mindfulness per i disturbi del comportamento (2022)” – libro che ha ricevuto la prefazione del Dalai lama Dal 2022 conduce progetti di Yoga per disabili presso l’AANFFAS, introducendo in questo ambito la disciplina dello Yoga con i suoi molteplici benefici. Collabora da diversi anni con la dottoressa Cinzia Buti Castellani, nutrizionista, guida ambientale e insegnante di Yoga, con la quale organizza incontri in cui si fonda l’utilità dello Yoga con quella della nutrizione e residenziali in cui questa millenaria disciplina viene abbinata a camminate nella natura e riconoscimento di piante aromatiche. Attualmente insegna yoga per adulti, bambini e gestanti presso Yoga Time, nella sede di Via Grande e in quella di Marilia. Inoltre svolge lezioni individuali con adulti e bambini, organizza progetti nelle scuole, enei campus estivi , continua la sua collaborazione con Villa Trossi Uberti, con l’ANNFFAS e con la OPEN MINDED SCIENCE. Dedica la sua vita ad approfondire questa meravigliosa disciplina introducendola nei diversi contesti della vita e offrendo i benefici della pratica attraverso le sue lezioni, in cui fonde gli insegnamenti dei diversi maestri e docenti che ha incontrato , continuando il suo percorso di crescita e di studio attraverso lo Yoga.       [one_third]HATHA YOGA[/one_third][one_third]YOGA PRENATALE[/one_third][one_third_last]YOGA JUNIOR[/one_third_last] dalle 19:15 alle 20:15

venerdì

• Yoga e Meditazione

  Addestrarci con sforzo gioioso ad una buona Sadhana fin dalle prime ore della giornata per uscire dalla distrazione e concentrarci sulla nostra vita.

  Proposta di asana volta a risvegliare il corpo, allineare la colonna vertebrale, restituire spazio al respiro per calmare la mente con lo scopo principale di scivolare gradualmente nell'atteggiamento meditativo mantenendo la posizione con agio e nel rispetto dei propri limiti. Si può meditare, la dove occorra, anche utilizzando una sedia. Insegnante: ELISABETTA con Elisabetta Fedeli (Corso Yoga Sadhana)Insegnante YOGA SADHANA Incontra lo yoga all’inizio degli anni 90 con gli insegnanti Gualtiero Vannucci e Giovanni Viviani; nel 1995 inizia la formazione SADHANA Scuola quadriennale di formazione per l’insegnamento dello yoga, riconosciuta quale membro dell’U.E.Y. e diretta dal M° Dott. Carlos Fiel conseguendone il relativo titolo; nel 1999 si iscrive alla F.I.Y. – Federazione Italiana Yoga - seguendone per un biennio, i seminari volti alla formazione insegnanti yoga nella sede di Padova; nel 2000 consegue, presso la Scuola di Osteo Shiatsu di Livorno diretto da Laura Chiellini, il certificato di qualifica di operatore di Osteo-shiatsu di 1° e 2°livello; nel 2004 consegue l’attestato di approfondimento sulle “Tradizioni dello Yoga” organizzato e rilasciato dalla F.I.Y.; Ha partecipato a seminari intensivi di meditazione Zen e Vipassana con i maestri Fabio Peloso e Asshan Mario Thanavaro; Ha partecipato a seminari di approfondimento per lo studio e la pratica dello yoga in Spagna e in Italia, incontrando personaggi di rilievo quali il M°Antonio Nuzzo, i MM. Renata Angiolini e Mois Palagi; Precedentemente ha insegnato in centri olistici, in palestre, presso la palestra di una scuola elementare ed anche in circoli culturali e A.R.C.I con la sola motivazione di espandere quanto più possibile la conoscenza dello yoga e i suoi benefici ; dal 2011 al 2014 ha tenuto un corso di “yoga e consapevolezza” a cadenza settimanale presso l’Istituto Buddista Lama Tzong Khapa di Pomaia, presso il quale ha condotto anche seminari di approfondimento; nel 2015 è l’ideatrice e promotrice, insieme al suo compagno di vita, del Centro YOGA TIME spazio per la cura del sé di Livorno e del quale è presidente; il Centro diventa il luogo di approfondimento personale, per i suoi collaboratori e per quanti possano desiderarlo attraverso seminari ospitanti maestri quali Carlos Fiel ; Antonio Nuzzo; Federico Squarcini; Moiz e Renata; Mauro Bergonzi; dal 2019 al 2020 partecipa al Master in Yoga Wellness e Yoga Therapy presso il Polo Universitario di Parma organizzato dalla F.I.Y. – Sarva Yoga International e con la collaborazione con il governo indiano. Consegue nel 2020 la specializzazione in yoga wellness e tecniche antistress a seguito discussione della tesi : “Yoga : Risorsa integrante nell’approccio interdisciplinare per i pazienti oncologici” dal gennaio al giugno 2022 ha seguito un corso di specializzazione on line di 50 ore su Prana Samyama – condotto da Sri Pranidhana – Shiva Yoga Temple Research e Terapy – conseguendo l’attestato di approfondimento su “tecniche di base – avanzate di respirazione yogica e metodi concentrativi” dal 2021 al 2023 ha partecipato al corso di formazione on line e in presenza per l’insegnamento della Meditazione diretto dal M° Andrea Boni, conseguendone il relativo attestato – il percorso è riconosciuto come: Continuing Education Program da Yoga Alliance Italia and International. dal 2015 in poi continua la sua pratica volta all’insegnamento dello yoga, del pranayama e della meditazione presso il proprio Centro di pratica. dalle 7:30 alle 8:45
• Yoga gentileUn approccio dolce alla disciplina dello yoga dedicato a persone con ridotta mobilità. Il corso è rivolto alle persone neofite, a persone di età medio-avanzata e a tutti coloro che, a causa di traumi o rigidità particolari, sentano il bisogno di recuperare un contatto con il proprio corpo grazie al graduale scioglimento di tensioni anche croniche e al ripristino di una corretta respirazione. Il corso si avvale dell’utilizzo di specifici supporti al fine di rendere più agevoli e comode le posizioni. Insegnante: ELISABETTA con Elisabetta Fedeli (Corso Yoga Sadhana)Insegnante YOGA SADHANA Incontra lo yoga all’inizio degli anni 90 con gli insegnanti Gualtiero Vannucci e Giovanni Viviani; nel 1995 inizia la formazione SADHANA Scuola quadriennale di formazione per l’insegnamento dello yoga, riconosciuta quale membro dell’U.E.Y. e diretta dal M° Dott. Carlos Fiel conseguendone il relativo titolo; nel 1999 si iscrive alla F.I.Y. – Federazione Italiana Yoga - seguendone per un biennio, i seminari volti alla formazione insegnanti yoga nella sede di Padova; nel 2000 consegue, presso la Scuola di Osteo Shiatsu di Livorno diretto da Laura Chiellini, il certificato di qualifica di operatore di Osteo-shiatsu di 1° e 2°livello; nel 2004 consegue l’attestato di approfondimento sulle “Tradizioni dello Yoga” organizzato e rilasciato dalla F.I.Y.; Ha partecipato a seminari intensivi di meditazione Zen e Vipassana con i maestri Fabio Peloso e Asshan Mario Thanavaro; Ha partecipato a seminari di approfondimento per lo studio e la pratica dello yoga in Spagna e in Italia, incontrando personaggi di rilievo quali il M°Antonio Nuzzo, i MM. Renata Angiolini e Mois Palagi; Precedentemente ha insegnato in centri olistici, in palestre, presso la palestra di una scuola elementare ed anche in circoli culturali e A.R.C.I con la sola motivazione di espandere quanto più possibile la conoscenza dello yoga e i suoi benefici ; dal 2011 al 2014 ha tenuto un corso di “yoga e consapevolezza” a cadenza settimanale presso l’Istituto Buddista Lama Tzong Khapa di Pomaia, presso il quale ha condotto anche seminari di approfondimento; nel 2015 è l’ideatrice e promotrice, insieme al suo compagno di vita, del Centro YOGA TIME spazio per la cura del sé di Livorno e del quale è presidente; il Centro diventa il luogo di approfondimento personale, per i suoi collaboratori e per quanti possano desiderarlo attraverso seminari ospitanti maestri quali Carlos Fiel ; Antonio Nuzzo; Federico Squarcini; Moiz e Renata; Mauro Bergonzi; dal 2019 al 2020 partecipa al Master in Yoga Wellness e Yoga Therapy presso il Polo Universitario di Parma organizzato dalla F.I.Y. – Sarva Yoga International e con la collaborazione con il governo indiano. Consegue nel 2020 la specializzazione in yoga wellness e tecniche antistress a seguito discussione della tesi : “Yoga : Risorsa integrante nell’approccio interdisciplinare per i pazienti oncologici” dal gennaio al giugno 2022 ha seguito un corso di specializzazione on line di 50 ore su Prana Samyama – condotto da Sri Pranidhana – Shiva Yoga Temple Research e Terapy – conseguendo l’attestato di approfondimento su “tecniche di base – avanzate di respirazione yogica e metodi concentrativi” dal 2021 al 2023 ha partecipato al corso di formazione on line e in presenza per l’insegnamento della Meditazione diretto dal M° Andrea Boni, conseguendone il relativo attestato – il percorso è riconosciuto come: Continuing Education Program da Yoga Alliance Italia and International. dal 2015 in poi continua la sua pratica volta all’insegnamento dello yoga, del pranayama e della meditazione presso il proprio Centro di pratica. dalle 9:45 alle 10:45
• PilatesMetodo di esercizi fisici, che si avvale anche dell’utilizzo di piccoli attrezzi, teso a ripristinare l’allineamento corporeo e il potenziamento della muscolatura profonda. Esercizi a terra con piccoli attrezzi. Il metodo nasce dalla mirabile intuizione del suo fondatore J.H. Pilates che a causa della sua salute cagionevole, caratterizzata dall’asma e dal rachitismo, elaborò e mise a punto una serie di esercizi atti a migliorare le proprie prestazioni fisiche e che fossero in grado di aumentare la forza, l’elasticità e la concentrazione. Da allora il metodo, inizialmente adottato soprattutto dai danzatori, ha subito notevoli influenze fino ad arrivare a quello che oggi conosciamo. Oggi si può dire che il Pilates è un metodo che si avvale di esercizi fisici, di piccoli attrezzi e anche di macchine più complesse al fine di ripristinare un allineamento equilibrato della colonna vertebrale. Gli esercizi rinforzano il corpo dal suo “centro” migliorando così l’utilizzo degli arti. Ogni movimento è coordinato alla respirazione e richiede per questo un pieno coinvolgimento mentale. Insegnante: [one_half]MARTINA[/one_half][one_half_last]SARA[/one_half_last] con Martina FabrettiInsegnante PILATES Marzo 2012: DIPLOMA DI “INSEGNANTE DI PILATES BASIC MATWORK” rilasciato dalla Federazione Italiana Fitness Aprile 2012: DIPLOMA DI SPECIALIZZAZIONE “PILATES PROPS SPECIALIST” rilasciato dalla Federazione Italiana Fitness Dicembre 2012: DIPLOMA DI SPECIALIZZAZIONE “PILATES MATWORK ADVANCED” rilasciato dalla Federazione Italiana Fitness Dicembre 2019: DIPLOMA DI SPECIALIZZAZIONE “PILATES IN GRAVIDANZA E TERZA ETA’ ” rilasciato dalla Federazione Italiana Fitness Curriculum Sportivo Ha iniziato a praticare Danza Classica all’età di 7 anni, presso la scuola di danza Flying di Livorno. All’età di 9 anni ha avuto la possibilità di accedere, tramite audizione, ai corsi dell’insegnante Marina Sophie Van Hoecke. I corsi erano inseriti in un progetto comprendente anche altre attività (Corsi di teatro, di improvvisazione, di movimento a corpo libero). Successivamente, oltre a frequentare le lezioni dell’insegnante Van Hoecke, ha seguito i corsi di Danza Classica, tenuti dall’insegnante Sara Piperno, presso la scuola di danza Evans di Livorno. Qui ha partecipato anche a lezioni di canto, teatro, yoga e danza contemporanea. Nel Settembre 2002 ha fatto parte del Progetto Opera Bazar. Nell’ambito di questo progetto è stata messa in scena al Teatro Goldoni di Firenze l’opera di Maurice Ravel «L’enfant et les sortilèges». Opera Bazar era un progetto formativo (di Regione toscana, ORT “Orchestra della Toscana” e Opera Bazar), aveva il principale obiettivo di formare giovani artisti e favorirne il debutto nel campo dell’opera da camera e del teatro musicale. I laboratori attivati comprendevano: una classe sperimentale multidisciplinare, laboratori di ritmo, movimento e gestualità, laboratorio di musica e tecnica vocale. Il progetto ha coinvolto 12 cantanti, 4 danzatrici e 14 strumentisti. Le coreografie della parte danzata sono state curate da Serge van de Velde. Per volere della Fondazione Teatro della città di Livorno “C. Goldoni”, è stata impegnata in qualità di ballerina nello spettacolo intitolato «Cenerentola, una storia ancora attuale», di L. Kemp, nell’ambito del Festival La Versiliana il giorno 2 agosto 2009. Percorso di studio Ha ottenuto il diploma di Liceo scientifico, indirizzo informatico, nell’anno 2000 con la valutazione di 100/100 (sede, Istituto Sacro Cuore leg. ric. Via Cecconi, 25 Livorno). Il 26 Novembre 2003 ha ricevuto la laurea di primo livello in Storia, indirizzo moderno, con la valutazione di 110/110 e lode. Tesi presentata: La storia dell’alimentazione: problemi, questioni, ricerche. Sede universitaria: Università degli Studi di Pisa. Il 19 Aprile 2007 ha concluso il secondo anno del Master biennale ed europeo di I livello, in Storia e cultura dell’alimentazione, presso la Facoltà di Lettere e Filosofia dell’Università di Bologna, discutendo la tesi Una prima analisi del carteggio di Pellegrino Artusi, relatore Professor Alberto Capatti. Negli anni successivi numerose partecipazioni a convegni come relatrice e due pubblicazioni: MARTINA FABRETTI, Pellegrino Artusi e la cucina di casa. Pubblicato a giugno 2008, terzo quaderno della collana Quaderni di Casa Artusi, diretta da Massimo Montanari. MARTINA FABRETTI, MASSIMO MONTANARI, Una città di campagna. La cultura gastronomica del territorio imolese, Editrice La Mandragora, Imola 2009. dalle 11:00 alle 12:00
• PilatesMetodo di esercizi fisici, che si avvale anche dell’utilizzo di piccoli attrezzi, teso a ripristinare l’allineamento corporeo e il potenziamento della muscolatura profonda. Esercizi a terra con piccoli attrezzi. Il metodo nasce dalla mirabile intuizione del suo fondatore J.H. Pilates che a causa della sua salute cagionevole, caratterizzata dall’asma e dal rachitismo, elaborò e mise a punto una serie di esercizi atti a migliorare le proprie prestazioni fisiche e che fossero in grado di aumentare la forza, l’elasticità e la concentrazione. Da allora il metodo, inizialmente adottato soprattutto dai danzatori, ha subito notevoli influenze fino ad arrivare a quello che oggi conosciamo. Oggi si può dire che il Pilates è un metodo che si avvale di esercizi fisici, di piccoli attrezzi e anche di macchine più complesse al fine di ripristinare un allineamento equilibrato della colonna vertebrale. Gli esercizi rinforzano il corpo dal suo “centro” migliorando così l’utilizzo degli arti. Ogni movimento è coordinato alla respirazione e richiede per questo un pieno coinvolgimento mentale. Insegnante: [one_half]MARTINA[/one_half][one_half_last]SARA[/one_half_last] con Martina FabrettiInsegnante PILATES Marzo 2012: DIPLOMA DI “INSEGNANTE DI PILATES BASIC MATWORK” rilasciato dalla Federazione Italiana Fitness Aprile 2012: DIPLOMA DI SPECIALIZZAZIONE “PILATES PROPS SPECIALIST” rilasciato dalla Federazione Italiana Fitness Dicembre 2012: DIPLOMA DI SPECIALIZZAZIONE “PILATES MATWORK ADVANCED” rilasciato dalla Federazione Italiana Fitness Dicembre 2019: DIPLOMA DI SPECIALIZZAZIONE “PILATES IN GRAVIDANZA E TERZA ETA’ ” rilasciato dalla Federazione Italiana Fitness Curriculum Sportivo Ha iniziato a praticare Danza Classica all’età di 7 anni, presso la scuola di danza Flying di Livorno. All’età di 9 anni ha avuto la possibilità di accedere, tramite audizione, ai corsi dell’insegnante Marina Sophie Van Hoecke. I corsi erano inseriti in un progetto comprendente anche altre attività (Corsi di teatro, di improvvisazione, di movimento a corpo libero). Successivamente, oltre a frequentare le lezioni dell’insegnante Van Hoecke, ha seguito i corsi di Danza Classica, tenuti dall’insegnante Sara Piperno, presso la scuola di danza Evans di Livorno. Qui ha partecipato anche a lezioni di canto, teatro, yoga e danza contemporanea. Nel Settembre 2002 ha fatto parte del Progetto Opera Bazar. Nell’ambito di questo progetto è stata messa in scena al Teatro Goldoni di Firenze l’opera di Maurice Ravel «L’enfant et les sortilèges». Opera Bazar era un progetto formativo (di Regione toscana, ORT “Orchestra della Toscana” e Opera Bazar), aveva il principale obiettivo di formare giovani artisti e favorirne il debutto nel campo dell’opera da camera e del teatro musicale. I laboratori attivati comprendevano: una classe sperimentale multidisciplinare, laboratori di ritmo, movimento e gestualità, laboratorio di musica e tecnica vocale. Il progetto ha coinvolto 12 cantanti, 4 danzatrici e 14 strumentisti. Le coreografie della parte danzata sono state curate da Serge van de Velde. Per volere della Fondazione Teatro della città di Livorno “C. Goldoni”, è stata impegnata in qualità di ballerina nello spettacolo intitolato «Cenerentola, una storia ancora attuale», di L. Kemp, nell’ambito del Festival La Versiliana il giorno 2 agosto 2009. Percorso di studio Ha ottenuto il diploma di Liceo scientifico, indirizzo informatico, nell’anno 2000 con la valutazione di 100/100 (sede, Istituto Sacro Cuore leg. ric. Via Cecconi, 25 Livorno). Il 26 Novembre 2003 ha ricevuto la laurea di primo livello in Storia, indirizzo moderno, con la valutazione di 110/110 e lode. Tesi presentata: La storia dell’alimentazione: problemi, questioni, ricerche. Sede universitaria: Università degli Studi di Pisa. Il 19 Aprile 2007 ha concluso il secondo anno del Master biennale ed europeo di I livello, in Storia e cultura dell’alimentazione, presso la Facoltà di Lettere e Filosofia dell’Università di Bologna, discutendo la tesi Una prima analisi del carteggio di Pellegrino Artusi, relatore Professor Alberto Capatti. Negli anni successivi numerose partecipazioni a convegni come relatrice e due pubblicazioni: MARTINA FABRETTI, Pellegrino Artusi e la cucina di casa. Pubblicato a giugno 2008, terzo quaderno della collana Quaderni di Casa Artusi, diretta da Massimo Montanari. MARTINA FABRETTI, MASSIMO MONTANARI, Una città di campagna. La cultura gastronomica del territorio imolese, Editrice La Mandragora, Imola 2009. dalle 13:00 alle 14:00
• PilatesMetodo di esercizi fisici, che si avvale anche dell’utilizzo di piccoli attrezzi, teso a ripristinare l’allineamento corporeo e il potenziamento della muscolatura profonda. Esercizi a terra con piccoli attrezzi. Il metodo nasce dalla mirabile intuizione del suo fondatore J.H. Pilates che a causa della sua salute cagionevole, caratterizzata dall’asma e dal rachitismo, elaborò e mise a punto una serie di esercizi atti a migliorare le proprie prestazioni fisiche e che fossero in grado di aumentare la forza, l’elasticità e la concentrazione. Da allora il metodo, inizialmente adottato soprattutto dai danzatori, ha subito notevoli influenze fino ad arrivare a quello che oggi conosciamo. Oggi si può dire che il Pilates è un metodo che si avvale di esercizi fisici, di piccoli attrezzi e anche di macchine più complesse al fine di ripristinare un allineamento equilibrato della colonna vertebrale. Gli esercizi rinforzano il corpo dal suo “centro” migliorando così l’utilizzo degli arti. Ogni movimento è coordinato alla respirazione e richiede per questo un pieno coinvolgimento mentale. Insegnante: [one_half]MARTINA[/one_half][one_half_last]SARA[/one_half_last] con Claudia BalleriInsegnante PILATES dalle 17:00 alle 18:00
• PilatesMetodo di esercizi fisici, che si avvale anche dell’utilizzo di piccoli attrezzi, teso a ripristinare l’allineamento corporeo e il potenziamento della muscolatura profonda. Esercizi a terra con piccoli attrezzi. Il metodo nasce dalla mirabile intuizione del suo fondatore J.H. Pilates che a causa della sua salute cagionevole, caratterizzata dall’asma e dal rachitismo, elaborò e mise a punto una serie di esercizi atti a migliorare le proprie prestazioni fisiche e che fossero in grado di aumentare la forza, l’elasticità e la concentrazione. Da allora il metodo, inizialmente adottato soprattutto dai danzatori, ha subito notevoli influenze fino ad arrivare a quello che oggi conosciamo. Oggi si può dire che il Pilates è un metodo che si avvale di esercizi fisici, di piccoli attrezzi e anche di macchine più complesse al fine di ripristinare un allineamento equilibrato della colonna vertebrale. Gli esercizi rinforzano il corpo dal suo “centro” migliorando così l’utilizzo degli arti. Ogni movimento è coordinato alla respirazione e richiede per questo un pieno coinvolgimento mentale. Insegnante: [one_half]MARTINA[/one_half][one_half_last]SARA[/one_half_last] con Claudia BalleriInsegnante PILATES dalle 18:00 alle 19:00

sabato

• YogaSilenzio della mente e libertà del corpo. "YOGA CITTA VRITTI NIRODHA" (lo yoga è l’arresto delle fluttuazioni mentali) Patanjali-yoga sutra 1-2 Quando nella nostra mente è sceso un silenzio profondo, possiamo ascoltare e, asana dopo asana, procedere insieme verso la realizzazione del sé: il più alto obbiettivo dello Yoga.[/one_half][one_half_last]Un percorso esperienziale per scoprire insieme, con estrema gradualità, quanto il corpo costituisca solo il mezzo e mai il fine nella nostra ricerca di benessere interiore. Grazie alla guida costante dell’insegnante, l’allievo viene accompagnato a sentire, rispettare e liberare il proprio corpo e a calmare la mente nella riscoperta di quelle percezioni sensoriali che sono fonte di benessere e di creatività. Insegnante: ELISABETTA con Valentina Pallini

  Insegnante YOGA SADHANA

  Negli anni 90 incontra lo yoga e la filosofia buddista e diventano subito parte integrante della sua vita; Segue gli insegnamenti di Giovanni Viviani, Gualtiero Vannucci e Carlos Fiel e frequenta la scuola quadriennale per insegnanti yoga Sadhana, presso la quale consegue il diploma. Approfondisce la sua formazione seguendo i seminari di Antonio Nuzzo; Gabriella Cella e Wanda Vanni. L’esperienza personale di due gravidanze la portano a comprendere la grande utilità che lo yoga può fornire in un periodo tanto delicato e particolare nella vita di una donna, fino ad approfondirne l’argomento attraverso uno specifico tirocinio di yoga prenatale. Successivamente consegue la specializzazione in Yoga in gravidanza presso la scuola Yoga Roma, con Barbara Woheler, con la quale continua l’approfondimento sullo Yoga e la donna nelle fasi della vita. Questo le permette di condurre corsi specifichi su questo argomento. Nel 2008 frequenta la formazione per insegnanti di Pilates conseguendo il brevetto presso la FIF; Dal 2008 insegna in diverse scuole di Livorno: Oriente ASD; Sadhana; Shala e infine nel centro Yoga Time, presso il quale attualmente concentra la maggior parte dei suoi corsi. Nel 2012 svolge il ruolo di insegnante ad un corso di formazione insegnanti di Pilates organizzato dalla Confsport Italia. Parallelamente partecipa a laboratori yoga per bambini, fino ad approfondirne l’argomento prendendo l’abilitazione all'insegnamento dello Yoga per bambini anche nella scuola, frequentando uno specifico corso presso la scuola Yoga e terapie naturali a Pontedera. Dal 2013 conduce progetti di Yoga in diverse scuole elementari e materne di Livorno : Gobetti, D’Azeglio, Natali, Fattori, Lambruschini, Dal Borro, Sacro Cuore. Dal 2014 organizza campi estivi residenziali con bambini in montagna: Apuane, Orecchiella e Garfagnana. Dal 2016 collabora con la Fondazione Villa Trossi Uberti organizzando corsi di yoga nel campus estivo per bambini e lezioni di Yoga per adulti presso le sue sale e il suo parco. Dal 2020 collabora attivamente come insegnate di yoga con l’associazione Open Minded-Science affiliata all'Università degli Studi di Pisa. Ha scritto un capitolo del libro “Mindfulness per i disturbi del comportamento (2022)” – libro che ha ricevuto la prefazione del Dalai lama Dal 2022 conduce progetti di Yoga per disabili presso l’AANFFAS, introducendo in questo ambito la disciplina dello Yoga con i suoi molteplici benefici. Collabora da diversi anni con la dottoressa Cinzia Buti Castellani, nutrizionista, guida ambientale e insegnante di Yoga, con la quale organizza incontri in cui si fonda l’utilità dello Yoga con quella della nutrizione e residenziali in cui questa millenaria disciplina viene abbinata a camminate nella natura e riconoscimento di piante aromatiche. Attualmente insegna yoga per adulti, bambini e gestanti presso Yoga Time, nella sede di Via Grande e in quella di Marilia. Inoltre svolge lezioni individuali con adulti e bambini, organizza progetti nelle scuole, enei campus estivi , continua la sua collaborazione con Villa Trossi Uberti, con l’ANNFFAS e con la OPEN MINDED SCIENCE. Dedica la sua vita ad approfondire questa meravigliosa disciplina introducendola nei diversi contesti della vita e offrendo i benefici della pratica attraverso le sue lezioni, in cui fonde gli insegnamenti dei diversi maestri e docenti che ha incontrato , continuando il suo percorso di crescita e di studio attraverso lo Yoga.       [one_third]HATHA YOGA[/one_third][one_third]YOGA PRENATALE[/one_third][one_third_last]YOGA JUNIOR[/one_third_last] dalle 9:30 alle 10:30
• PilatesMetodo di esercizi fisici, che si avvale anche dell’utilizzo di piccoli attrezzi, teso a ripristinare l’allineamento corporeo e il potenziamento della muscolatura profonda. Esercizi a terra con piccoli attrezzi. Il metodo nasce dalla mirabile intuizione del suo fondatore J.H. Pilates che a causa della sua salute cagionevole, caratterizzata dall’asma e dal rachitismo, elaborò e mise a punto una serie di esercizi atti a migliorare le proprie prestazioni fisiche e che fossero in grado di aumentare la forza, l’elasticità e la concentrazione. Da allora il metodo, inizialmente adottato soprattutto dai danzatori, ha subito notevoli influenze fino ad arrivare a quello che oggi conosciamo. Oggi si può dire che il Pilates è un metodo che si avvale di esercizi fisici, di piccoli attrezzi e anche di macchine più complesse al fine di ripristinare un allineamento equilibrato della colonna vertebrale. Gli esercizi rinforzano il corpo dal suo “centro” migliorando così l’utilizzo degli arti. Ogni movimento è coordinato alla respirazione e richiede per questo un pieno coinvolgimento mentale. Insegnante: [one_half]MARTINA[/one_half][one_half_last]SARA[/one_half_last] con Martina FabrettiInsegnante PILATES Marzo 2012: DIPLOMA DI “INSEGNANTE DI PILATES BASIC MATWORK” rilasciato dalla Federazione Italiana Fitness Aprile 2012: DIPLOMA DI SPECIALIZZAZIONE “PILATES PROPS SPECIALIST” rilasciato dalla Federazione Italiana Fitness Dicembre 2012: DIPLOMA DI SPECIALIZZAZIONE “PILATES MATWORK ADVANCED” rilasciato dalla Federazione Italiana Fitness Dicembre 2019: DIPLOMA DI SPECIALIZZAZIONE “PILATES IN GRAVIDANZA E TERZA ETA’ ” rilasciato dalla Federazione Italiana Fitness Curriculum Sportivo Ha iniziato a praticare Danza Classica all’età di 7 anni, presso la scuola di danza Flying di Livorno. All’età di 9 anni ha avuto la possibilità di accedere, tramite audizione, ai corsi dell’insegnante Marina Sophie Van Hoecke. I corsi erano inseriti in un progetto comprendente anche altre attività (Corsi di teatro, di improvvisazione, di movimento a corpo libero). Successivamente, oltre a frequentare le lezioni dell’insegnante Van Hoecke, ha seguito i corsi di Danza Classica, tenuti dall’insegnante Sara Piperno, presso la scuola di danza Evans di Livorno. Qui ha partecipato anche a lezioni di canto, teatro, yoga e danza contemporanea. Nel Settembre 2002 ha fatto parte del Progetto Opera Bazar. Nell’ambito di questo progetto è stata messa in scena al Teatro Goldoni di Firenze l’opera di Maurice Ravel «L’enfant et les sortilèges». Opera Bazar era un progetto formativo (di Regione toscana, ORT “Orchestra della Toscana” e Opera Bazar), aveva il principale obiettivo di formare giovani artisti e favorirne il debutto nel campo dell’opera da camera e del teatro musicale. I laboratori attivati comprendevano: una classe sperimentale multidisciplinare, laboratori di ritmo, movimento e gestualità, laboratorio di musica e tecnica vocale. Il progetto ha coinvolto 12 cantanti, 4 danzatrici e 14 strumentisti. Le coreografie della parte danzata sono state curate da Serge van de Velde. Per volere della Fondazione Teatro della città di Livorno “C. Goldoni”, è stata impegnata in qualità di ballerina nello spettacolo intitolato «Cenerentola, una storia ancora attuale», di L. Kemp, nell’ambito del Festival La Versiliana il giorno 2 agosto 2009. Percorso di studio Ha ottenuto il diploma di Liceo scientifico, indirizzo informatico, nell’anno 2000 con la valutazione di 100/100 (sede, Istituto Sacro Cuore leg. ric. Via Cecconi, 25 Livorno). Il 26 Novembre 2003 ha ricevuto la laurea di primo livello in Storia, indirizzo moderno, con la valutazione di 110/110 e lode. Tesi presentata: La storia dell’alimentazione: problemi, questioni, ricerche. Sede universitaria: Università degli Studi di Pisa. Il 19 Aprile 2007 ha concluso il secondo anno del Master biennale ed europeo di I livello, in Storia e cultura dell’alimentazione, presso la Facoltà di Lettere e Filosofia dell’Università di Bologna, discutendo la tesi Una prima analisi del carteggio di Pellegrino Artusi, relatore Professor Alberto Capatti. Negli anni successivi numerose partecipazioni a convegni come relatrice e due pubblicazioni: MARTINA FABRETTI, Pellegrino Artusi e la cucina di casa. Pubblicato a giugno 2008, terzo quaderno della collana Quaderni di Casa Artusi, diretta da Massimo Montanari. MARTINA FABRETTI, MASSIMO MONTANARI, Una città di campagna. La cultura gastronomica del territorio imolese, Editrice La Mandragora, Imola 2009. dalle 10:30 alle 11:30
• Yoga Junior

  Incontri settimanali rivolti a bambini a partire dai 5 anni. Lo yoga ha lo scopo di valorizzare ogni bambino, facendo fiorire le sue innate qualità e i suoi talenti personali in maniera allegra e giocosa. Il corso si svolgerà in tre incontri in cui proveremo insieme le posizioni attraverso storie e giochi, esplorando il mondo della fantasia.

  Insegnante: VALENTINA con Valentina Pallini

  Insegnante YOGA SADHANA

  Negli anni 90 incontra lo yoga e la filosofia buddista e diventano subito parte integrante della sua vita; Segue gli insegnamenti di Giovanni Viviani, Gualtiero Vannucci e Carlos Fiel e frequenta la scuola quadriennale per insegnanti yoga Sadhana, presso la quale consegue il diploma. Approfondisce la sua formazione seguendo i seminari di Antonio Nuzzo; Gabriella Cella e Wanda Vanni. L’esperienza personale di due gravidanze la portano a comprendere la grande utilità che lo yoga può fornire in un periodo tanto delicato e particolare nella vita di una donna, fino ad approfondirne l’argomento attraverso uno specifico tirocinio di yoga prenatale. Successivamente consegue la specializzazione in Yoga in gravidanza presso la scuola Yoga Roma, con Barbara Woheler, con la quale continua l’approfondimento sullo Yoga e la donna nelle fasi della vita. Questo le permette di condurre corsi specifichi su questo argomento. Nel 2008 frequenta la formazione per insegnanti di Pilates conseguendo il brevetto presso la FIF; Dal 2008 insegna in diverse scuole di Livorno: Oriente ASD; Sadhana; Shala e infine nel centro Yoga Time, presso il quale attualmente concentra la maggior parte dei suoi corsi. Nel 2012 svolge il ruolo di insegnante ad un corso di formazione insegnanti di Pilates organizzato dalla Confsport Italia. Parallelamente partecipa a laboratori yoga per bambini, fino ad approfondirne l’argomento prendendo l’abilitazione all'insegnamento dello Yoga per bambini anche nella scuola, frequentando uno specifico corso presso la scuola Yoga e terapie naturali a Pontedera. Dal 2013 conduce progetti di Yoga in diverse scuole elementari e materne di Livorno : Gobetti, D’Azeglio, Natali, Fattori, Lambruschini, Dal Borro, Sacro Cuore. Dal 2014 organizza campi estivi residenziali con bambini in montagna: Apuane, Orecchiella e Garfagnana. Dal 2016 collabora con la Fondazione Villa Trossi Uberti organizzando corsi di yoga nel campus estivo per bambini e lezioni di Yoga per adulti presso le sue sale e il suo parco. Dal 2020 collabora attivamente come insegnate di yoga con l’associazione Open Minded-Science affiliata all'Università degli Studi di Pisa. Ha scritto un capitolo del libro “Mindfulness per i disturbi del comportamento (2022)” – libro che ha ricevuto la prefazione del Dalai lama Dal 2022 conduce progetti di Yoga per disabili presso l’AANFFAS, introducendo in questo ambito la disciplina dello Yoga con i suoi molteplici benefici. Collabora da diversi anni con la dottoressa Cinzia Buti Castellani, nutrizionista, guida ambientale e insegnante di Yoga, con la quale organizza incontri in cui si fonda l’utilità dello Yoga con quella della nutrizione e residenziali in cui questa millenaria disciplina viene abbinata a camminate nella natura e riconoscimento di piante aromatiche. Attualmente insegna yoga per adulti, bambini e gestanti presso Yoga Time, nella sede di Via Grande e in quella di Marilia. Inoltre svolge lezioni individuali con adulti e bambini, organizza progetti nelle scuole, enei campus estivi , continua la sua collaborazione con Villa Trossi Uberti, con l’ANNFFAS e con la OPEN MINDED SCIENCE. Dedica la sua vita ad approfondire questa meravigliosa disciplina introducendola nei diversi contesti della vita e offrendo i benefici della pratica attraverso le sue lezioni, in cui fonde gli insegnamenti dei diversi maestri e docenti che ha incontrato , continuando il suo percorso di crescita e di studio attraverso lo Yoga.       [one_third]HATHA YOGA[/one_third][one_third]YOGA PRENATALE[/one_third][one_third_last]YOGA JUNIOR[/one_third_last] dalle 11:00 alle 12:00