Quali accessori servono per fare yoga restando minimali, leggeri e comodi ad ogni lezione, soprattutto quando si inizia.

Lo yoga ha conosciuto una crescente diffusione negli ultimi tempi, espandendosi sempre di più in tutto il mondo. Grazie ai suoi benefici per il benessere fisico e mentale, molte persone si sono avvicinate allo yoga per ridurre lo stress, migliorare la flessibilità e favorire il rilassamento.

Ma quali accessori per yoga possono essere utili e quali scegliere? Vediamo nel dettaglio.

Cosa si usa per fare yoga

È importante avere indumenti comodi e che permettano la massima libertà di movimento per la pratica dello yoga. I capi più adatti includono leggings o pantaloncini corti per le gambe, magliette, top, reggiseni sportivi e canotte per la parte superiore del corpo.

Da non dimenticare anche la borraccia d’acqua, specialmente durante i mesi più caldi. Ecco una panoramica dei 5 accessori utili per la pratica. 

Il tappetino

Di solito nelle sale yoga sono disponibili tappetini, quindi l’acquisto di questo accessorio non è essenziale. Tuttavia, poiché i tappetini in sala sono spesso condivisi e utilizzati da più persone, dal punto di vista igienico è consigliabile avere un proprio tappetino o almeno un copritappeto personale.

Asciugamano

In qualsiasi attività fisica, è consigliabile avere con sé un asciugamano. Questo è particolarmente vero quando si utilizza un tappetino idrorepellente, poiché il sudore tende a rimanere in superficie, compromettendo l’aderenza e aumentando il rischio di scivolamento. 

Per questo motivo, gli asciugamani in microfibra sono consigliati: sono compatti ma altamente assorbenti, consentendo un’asciugatura rapida durante l’attività fisica.

Blocchi yoga

Alla prima lezione di Yoga, non è essenziale avere i mattoncini. Tuttavia, se si prevede di seguire regolarmente il corso, è consigliabile acquistarli e portarli con sé fin dall’inizio.

I blocchi sono estremamente utili in molte posizioni, specialmente quando la flessibilità non è sufficiente per toccare il pavimento o come supporto per sedersi sopra.

Cuscini per meditazione

Esistono cuscini di diverse forme, tra cui rettangolari, quadrati e a mezzaluna, che sono utili per proteggere le articolazioni più delicate da una superficie dura durante la pratica dello yoga. Questi cuscini offrono maggiore comfort, isolando le articolazioni dal contatto diretto con il pavimento.

Cintura e supporto per ginocchia

La cintura nello yoga ha diverse funzioni utili. Può essere impiegata negli esercizi di allungamento, dove talvolta può sostituire l’elastico per consentire un maggiore allungamento.

Durante le posizioni rovesciate, la cintura può essere di supporto: può aiutare a scaricare il peso dalla parte inferiore del corpo (dal bacino in giù).

Conclusioni

In conclusione, gli accessori yoga che abbiamo esaminato svolgono un ruolo fondamentale nel supportare e migliorare la pratica di questa disciplina. 

È importante sottolineare che l’utilizzo corretto di questi accessori può favorire una maggiore sicurezza e stabilità durante la pratica dello yoga, specialmente quando si affrontano posizioni più complesse o avanzate. 

Tuttavia, è sempre consigliabile affidarsi a professionisti qualificati e seguire le indicazioni di insegnanti esperti per garantire una pratica sicura ed efficace.

Fonte immagine: https://it.freepik.com/foto-gratuito/tappetino-da-massaggio-per-il-relax-e-il-trattamento-nelle-mani-femminili-in-giardino_49395640.htm#fromView=search&page=1&position=15&uuid=cddf9478-bc23-42ee-aecf-763ddc93976b