Incontro di approfondimento.
Asana, Mudra e Pranayama per il conseguimento di un equilibrio profondo.

Abbiamo spesso sentito la parola ‘karma’, ma qui in Occidente non abbiamo ben chiaro cosa esso significhi, generalmente comprendiamo una specie di condanna alla sofferenza, ma non sappiamo come intervenire.

In realtà, la parola karma significa ‘azione’, specificatamente vuol dire la ‘conseguenza delle azioni’, ciò significa che l’esperienza di felicità o sofferenza proviene da una maturazione di cause e condizioni prodotte da noi stessi chissà quanto tempo fa.

In questo incontro avremo l’opportunità di chiarire che la comprensione della causa ed effetto delle nostre azioni e su come si possa intervenire, attraverso la pratica della meditazione andremo a scrutare attraverso l’analisi ciò che vive dentro di noi.

Questo è un incontro aperto e rivolto a tutti, sia a coloro che hanno già familiarità con la meditazione, sia a coloro che si stanno avvicinando a questa pratica.

Nell’incontro ci sarà una breve pausa di 15/20 minuti e a seguire, uno spazio dedicato alle domande.

TITOLO: Volersi bene

Descrizione
Le pratiche di benevolenza e compassione si fondano sulle basi di consapevolezza e sono le risorse principali per promuovere buone relazioni tra sé e sé e tra sé e gli altri.
Nel seminario verranno guidate meditazioni in alternanza a momenti di condivisione e di elaborazione dell’esperienza in gruppo per facilitare l’applicazione delle pratiche nella vita quotidiana.
Particolare attenzione verrà data alle qualità principali da coltivare nella relazione tra sé e sé come fonti principali del buon cambiamento nella società.

MASSIMO BONOMELLI è mindfulness counselor, socio YANI (yoga associazione nazionale Insegnanti) è laureato in economia e commercio. E’ co-autore del libro “Va bene così” pubblicato da Nalanda Edizioni.
Guida percorsi di meditazione e mindfulness per privati e aziende, collabora con l’associazione Liberation Prison Project Italia come formatore e supervisore di operatori che conducono gruppi di consapevolezza per le persone detenute.
Fa parte del gruppo di insegnanti di meditazione dell’Associazione Pian dei Ciliegi e insegna yoga dal 2003.

I costi di partecipazione
La meditazione Metta è una pratica buddista per la diffusione di amorevole gentilezza e in quanto tale non prevede un costo in sé stessa.
Viene comunque richiesto un contributo, a titolo esclusivo di rimborso spese, di € 50.00 per l’intero seminario.

“La meditazione è stata per me come una lunga storia d’amore fatta di meravigliose lune di miele, ma anche di momenti in cui ho avuto bisogno di ritrovare il desiderio e la disciplina. Ancora oggi dopo oltre quarantanni di pratica io e lei ci sediamo insieme ogni giorno e ci guardiamo negli occhi ricercando la chiave per rinnovare l’amore che ci ha legato fino ad adesso”

Andrea Boni

ANDREA BONI  è  un insegnante certificato esperto (ECAT) di Anusara Yoga, membro Yoga Alliance US E- RYT500, YACEP, Yoga Alliance Italia ERYT 1500 senior, membro YANI.

Pratica la meditazione dal 1976 e la insegna da oltre vent’anni in Teacher Training, Immersion e workshop in Italia e all’estero, a studenti di tutti i livelli. La conoscenza delle scritture dell’India e dello yoga, sviluppata nei molti anni di studio, insieme alle esperienze tratte dalla vita personale, rendono i suoi insegnamenti vivi e facilmente fruibili da tutti.

Andrea è parte del corpo insegnanti di European Yogi Nomads, uno dei fenomeni più moderni per la diffusione dello yoga nelle capitali dell’Unione Europea. Insegna in tutto il mondo.

PERCHÉ UN PERCORSO DI STUDIO SULLA MEDITAZIONE

La meditazione è una delle pratiche fondamentali dello yoga ma spesso la meno facile da studiare ed eseguire. Tuttavia, nella nostra vita quotidiana possiamo scorgere dei momenti in cui noi ci sentiamo naturalmente presenti a noi stessi.

La presenza sottile è un percorso attentamente progettato per aiutare gli studenti a sviluppare una pratica meditativa solida e autonoma ma in modo graduale così da favorire il consolidamento di ogni singola esperienza in modo profondo ed accurato. Questo è il motivo per cui il percorso de “La Presenza Sottile” è diviso su tre livelli.

Con un approccio guidato Andrea si dedica a rendere la meditazione accessibile e significativa per tutti, promuovendo una presenza più consapevole e gioiosa nell’esistenza di ciascuno dei presenti.

“LA PRESENZA SOTTILE” 1

Il corso è strutturato su tre week end intensivi di pratica più sei sessioni di meditazione on line. I week end intensivi di pratica saranno costituiti da sessioni di studio alternate con pratiche soft di asana per aprire il corpo alla meditazione e bilanciare il flusso respiratorio. A margine di questi incontri, gli studenti riceveranno dispense e materiale di supporto per la loro pratica.

LE DATE

Sabato 14 – Domenica 15 marzo 2026

Sabato 11 – Domenica 12 aprile 2026

Sabato 23 – Domenica 24 maggio 2026

Orario:

Sabato dalle 10.00 alle 13.00 e dalle 14.00 alle 17.00

Domenica dalle 10.00 alle 13.00 e dalle 14.00 alle 17.00

Dove:

In presenza c/o YOGA TIME spazio per la cura del sé – Marilia

Meditazioni on line e in differita. (via ZOOM)

Martedì   10 e giovedì 13 marzo dalle 7.00 alle 7.45

Martedì  7 e giovedì 9 aprile dalle 7.00 alle 7.45.

Martedì 19 e giovedì 21 maggio dalle 7.00 alle 7.45

STRUTTURA DEL CORSO

         Primo weekend – modulo 1:

• lo spazio meditativo cos’è e come accoglierlo.
• La postura fisica e la postura interiore.
• Muoversi dall’esterno verso l’interno. Il processo di riassorbimento.
• Respiro Attivo e Respiro Ricettivo.
• I cinque corpi.

        Secondo weekend – modulo 2:

• Il ruolo dei sensi in meditazione.
• Lo sforzo personale e l’apertura alla grazia.
• I dieci prana – i dieci soffi vitali e la loro funzione in meditazione.
• Il ruolo della mente nella meditazione e come trovare una relazione con essa. La mente non è un ostacolo.
• Vritti – samskara – chàkra;
• La focalizzazione – quattro generi secondo Patanjali.

Terzo weekend – modulo 3:

• L’attenzione diretta e indiretta.
• Le tracce subliminali e samskara, emergono in meditazione. Come lavorare su di esse.
• Prendere rifugio nello spazio della meditazione (hrdaya).
• La meditazione del ricamo ;
• Krama – marga – Il cammino della sequenza per la pratica a casa.

TESTI CONSIGLIATI

Sally Kempton – La meditazione per amore – Verdechiaro Ed.

Daniel Goleman – La forza della meditazione – Bur Ed.

Pema Chodron – Se il mondo ti crolla addosso – Un. Ec. Feltrinelli

ISCRIZIONI, COSTI E MODALITÀ DI PAGAMENTO

L’intero percorso di studio viene distribuito su tre moduli, anziché sui 2 previsti in origine, al fine di rendere maggiormente fruibile l’impegno delle ore richieste e consentire al contempo un tempo maggiore utile ad assimilare ogni step.

Il costo totale del 1 livello sui 3 moduli è stabilito in € 490,00 e in € 440,00 con early bird destinato a coloro che si iscrivono entro il 16.01.2026 all’intero percorso.

Oppure

Ricordiamo che ogni modulo è propedeutico al successivo. Pertanto, l’eventuale  partecipazione ai moduli successivi non è consentita senza aver completato il primo modulo.

Considerata la preziosità del percorso proposto e per assecondare le richieste pervenuteci espressamente da coloro che non vogliono perdere totalmente l’opportunità di parteciparvi abbiamo  previsto una modalità di pagamento dilazionata al di fuori dall’early bird:

Partecipazione al 1° modulo: € 200.00 da versare in un’unica soluzione al momento dell’iscrizione del 16.01.26 oppure in due trance: € 100.00 entro il 16.01.26 e il 27.02.26.

Partecipazione al 2° modulo: € 150.00 da versare in unica soluzione oppure in due trance di € 75.00 da versare rispettivamente entro il 20.03.26 e entro il 05.04.26.

Partecipazione al 3° modulo: € 150.00 da versare in un’unica soluzione oppure di in 2 tranche di € 75.00 da versare rispettivamente entro il 28 aprile e il 15 maggio 2026.

Le iscrizioni si intendono valide e l’accesso al percorso confermato  solo dietro versamento dell’acconto previsto da versare, entro la data stabilita direttamente alla scuola oppure tramite bonifico bancario.

Coordinate bancarie occorrenti:

IBAN IT41R0306909606100000132650 – Destinatario: Yoga Time Asd – Causale: La Presenza Sottile 1

Per Info e prenotazioni: info@yogatime.it – 347.5767573