È possibile coltivare il silenzio, continuando a svolgere le normali attività della vita?

È possibile rendere il silenzio un luogo di rifugio, senza perdere di vista le proprie responsabilità?

Nella pratica di āsana, impariamo a esercitare una tecnologia di allineamento fisico che ci consente di fluire con grazia, mettendo a frutto le qualità che già possediamo. Nella meditazione avviene la stessa cosa. Quando consentiamo alla mente di essere dalla nostra parte e di sostenerci, essa è vissuta come un oceano di pace e di beatitudine. Qual è il segreto?

Queste due giornate di studio e di pratica vogliono essere un terreno in cui approfondire strategie che ci aiutino a entrare in relazione positiva con la mente, smettendo di combatterla.

Utilizzeremo pratiche efficaci, che ci insegnano a rispettarne le sue potenzialità, superando gli ostacoli che essa ci pone. Gli stessi sentimenti o le emozioni che proviamo nella vita, possono rappresentare una risorsa e non un impedimento alla conoscenza di noi stessi.

Alcuni temi e pratiche che svolgeremo nel weekend:

Sabato – La meditazione è uno stato naturale della mente

• Mente ordinaria – essenza della mente = due aspetti della stessa realtà.
• Come superare il vincolo dei pensieri senza combatterli.
• Corpo – respiro e consapevolezza.
• La pratica del pennello – come appoggiare la consapevolezza sul respiro.
• Muovere l’energia dei sensi verso l’interno.

Domenica – Discendere la scala dei cinque corpi

• Osservare – chi è il testimone della mente?
• Pratica e distacco.
• I cinque impedimenti.
• Accogliere il mondo all’interno.

Lo scopo del weekend è avvicinarsi alla meditazione per amarla un passo alla volta, costruendo insieme la strada di ritorno.

Cosa portare con voi:

1 tappetino yoga
1 mattoncino
1 cintura (anche di accappatoio)
1 coperta spessa
1 cuscino per meditare
1 borraccia per l’acqua
1 quaderno per appunti e una penna