Pratica di Mindfulness – Luglio 2016

Pratica di Mindfulness – Luglio 2016

Pratica di Mindfulness per meditanti

martedi 26 luglio dalle ore 20.15 alle ore 24

Nel corso della serata dedicata interamente alla meditazione profonda, cercheremo di andare aldilà dei nostri normali confini, esplorando la mente contemplativa e il Silenzio.

Solo dopo una pratica prolungata, nell’immobilità corporea, l’io perde il senso dei propri confini ed è possibile trovare un varco attraverso il quale incontrare il Silenzio. Prima del varco però troveremo disagi, dolori, emozioni potenti, pensieri disturbanti; sono tutte manifestazioni degli attaccamenti dell’ego che non vuol farsi da parte. useremo questo esercito di disturbi per contemplare i 4 elementi e portare la mente al Surrender.

  • Dalle 20 alle 21: pratica aperta a chiunque vuol partecipare, anche a principianti.
  • Dalle 21 alle 24: la pratica continuerà per chi vuole approfondire, ma essendo un compito impegnativo, è indispensabile avere già esperienza in meditazione.

Le pratiche meditative che seguiremo si alterneranno tra meditazione seduta (50 minuti) e meditazione camminata (30 minuti) con 5 minuti di riposo tra le varie sessioni.
Le meditazioni sedute saranno: contemplazione del corpo dall’interno e Kasina con candela.
La meditazione camminata sarà centrata sulla consapevolezza dello scheletro.