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Yoga posturale

Yoga posturale: insieme di tecniche e di asana studiate per riconoscere atteggiamenti posturali scorretti e ristabilire un corretto assetto della struttura corporea.

Partendo da un ascolto attento e da un’immobilità consapevole, il corso di yoga posturale si proporrà di riportare il corpo in asse nonché di raggiungere un equilibrio fisico e mentale generale attraverso un lavoro che muoverà dal centro alla periferia, dall’ascolto del respiro, alla pratica delle asana.
Dopo un riscaldamento iniziale che coinvolgerà tutto il corpo, la pratica si sposterà sulla colonna vertebrale per renderla più flessibile e mobile. Questo favorirà il passaggio del respiro attraverso il canale energetico centrale ed il raggiungimento di una pace interiore attraverso la pratica di meditazione finale.

Insegnante: ELISABETTA

Yoga dinamico

Yoga dinamico: Aprire le cerniere, sequenze dinamiche per riscaldare la muscolatura e le articolazioni e liberarle da tensioni e blocchi.

Si tratta di una disciplina non solo adatta al rilassamento mentale , quindi a favorire la meditazione e il rilassamento, ma che richiede anche un impegno fisico.
La caratteristica dello yoga dinamico è l’esecuzione in sequenza delle posture che vengono legate l’una all’altra mediante i movimenti di transizione e sincronizzazione del respiro.

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Yoga

Silenzio della mente e libertà del corpo.
“YOGA CITTA VRITTI NIRODHA” (lo yoga è l’arresto delle fluttuazioni mentali) Patanjali-yoga sutra 1-2
Quando nella nostra mente è sceso un silenzio profondo, possiamo ascoltare e, asana dopo asana, procedere insieme verso la realizzazione del sé: il più alto obbiettivo dello Yoga.[/one_half]

Un percorso esperienziale per scoprire insieme, con estrema gradualità, quanto il corpo costituisca solo il mezzo e mai il fine nella nostra ricerca di benessere interiore.
Grazie alla guida costante dell’insegnante, l’allievo viene accompagnato a sentire, rispettare e liberare il proprio corpo e a calmare la mente nella riscoperta di quelle percezioni sensoriali che sono fonte di benessere e di creatività.

Insegnante: ELISABETTA

Pilates

Metodo di esercizi fisici, che si avvale anche dell’utilizzo di piccoli attrezzi, teso a ripristinare l’allineamento corporeo e il potenziamento della muscolatura profonda.

Esercizi a terra con piccoli attrezzi.
Il metodo nasce dalla mirabile intuizione del suo fondatore J.H. Pilates che a causa della sua salute cagionevole, caratterizzata dall’asma e dal rachitismo, elaborò e mise a punto una serie di esercizi atti a migliorare le proprie prestazioni fisiche e che fossero in grado di aumentare la forza, l’elasticità e la concentrazione.

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Yoga (L)

Il percorso proposto conduce attraverso la pratica delle asana e delle tecniche respiratorie a contattare la sorgente di sacralità e potenzialità che dimora al nostro interno.

Una pratica focalizzata sull’importanza di un’ascolto costante al fine di comprendere i meccanismi che condizionano il nostro interno ed entrare in contatto, al di là del velo di ogni illusione, con la sorgente della nostra vera essenza.

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