Yoga dinamico: Aprire le cerniere, sequenze dinamiche per riscaldare la muscolatura e le articolazioni e liberarle da tensioni e blocchi.

Si tratta di una disciplina non solo adatta al rilassamento mentale , quindi a favorire la meditazione e il rilassamento, ma che richiede anche un impegno fisico.
La caratteristica dello yoga dinamico è l’esecuzione in sequenza delle posture che vengono legate l’una all’altra mediante i movimenti di transizione e sincronizzazione del respiro.

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Silenzio della mente e libertà del corpo.
“YOGA CITTA VRITTI NIRODHA” (lo yoga è l’arresto delle fluttuazioni mentali) Patanjali-yoga sutra 1-2
Quando nella nostra mente è sceso un silenzio profondo, possiamo ascoltare e, asana dopo asana, procedere insieme verso la realizzazione del sé: il più alto obbiettivo dello Yoga.[/one_half]

Un percorso esperienziale per scoprire insieme, con estrema gradualità, quanto il corpo costituisca solo il mezzo e mai il fine nella nostra ricerca di benessere interiore.
Grazie alla guida costante dell’insegnante, l’allievo viene accompagnato a sentire, rispettare e liberare il proprio corpo e a calmare la mente nella riscoperta di quelle percezioni sensoriali che sono fonte di benessere e di creatività.

Insegnante: ELISABETTA

Metodo di esercizi fisici, che si avvale anche dell’utilizzo di piccoli attrezzi, teso a ripristinare l’allineamento corporeo e il potenziamento della muscolatura profonda.

Esercizi a terra con piccoli attrezzi.
Il metodo nasce dalla mirabile intuizione del suo fondatore J.H. Pilates che a causa della sua salute cagionevole, caratterizzata dall’asma e dal rachitismo, elaborò e mise a punto una serie di esercizi atti a migliorare le proprie prestazioni fisiche e che fossero in grado di aumentare la forza, l’elasticità e la concentrazione.

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Il percorso proposto conduce attraverso la pratica delle asana e delle tecniche respiratorie a contattare la sorgente di sacralità e potenzialità che dimora al nostro interno.

Una pratica focalizzata sull’importanza di un’ascolto costante al fine di comprendere i meccanismi che condizionano il nostro interno ed entrare in contatto, al di là del velo di ogni illusione, con la sorgente della nostra vera essenza.

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Un ritmo lento e fluido per agire in profondità sulla mente e sul corpo. Questa tipologia di Yoga ha come fulcro del suo lavoro i tessuti connettivi.
Lo Yin Yoga mira a sollecitare ed equilibrare il libero fluire del Prana fra i chakra del corpo, per sanare i meridiani e gli organi, calmando al contempo gli stati d’animo e regalando uno stato di benessere e quiete.

I legamenti, i tendini, i tessuti e le ossa vengono rigenerati dall’interno, rafforzati dalle energie che fluiranno libere grazie alle posizioni (asana) adottate e alle tecniche di respirazione a esse associate.
L’allungamento e il rilassamento della muscolatura consentono di nutrire ogni distretto corporeo: il fisico sarà privato, così, delle tensioni e dai blocchi che impediscono la libera espressione vibrazionale.
Lo Yin Yoga incentra la sua attenzione sul momento Presente, assegnando un’importanza cruciale all’osservazione di Sé e all’auto-ascolto. La concentrazione viene orientata interamente sulla corretta esecuzione della postura e sull’introspettiva riscoperta delle proprie sensazioni e percezioni.
Lo stato di meditazione indotto dalle asana consente di entrare in sintonia con ogni movimento interiore: il respiro, la mente e il cuore si muovono all’unisono, lasciando emergere l’autentico Io, liberato da archetipi e influenze negative.