Livorno è una città molto legata allo sport e alla voglia non solo di stare in forma, ma di sentirsi bene con se stessi: di prendersi cura del proprio benessere in modo tale che fisico e mentale possano andare di pari passo.

È una città in cui lo yoga viene praticato da diverse persone, che hanno imparato a conoscere i benefici di questa disciplina nelle sue molteplici varianti.

Allo stesso tempo, vista l’ampia proposta, orientarsi tra i corsi di yoga a Livorno può non essere semplice: vale per chi già ha cominciato, ma magari non è originario del luogo e si è trasferito da poco oppure non è soddisfatto del proprio percorso o ha voglia di cambiare, e ancora di più per chi è agli inizi e vuole capire se si tratta di qualcosa che fa al caso proprio.

Vediamo dunque dove praticare lo yoga a Livorno e come scegliere il corso più giusto rispetto alle proprie esigenze.

Perché sempre più persone praticano yoga a Livorno

Sempre più persone praticano lo yoga, a Livorno e in tutto il mondo, per una ragione molto semplice: perché fa bene. Può sembrare un’affermazione riduttiva ma in realtà dietro si celano diverse ragioni che sono soggettive e, al contempo, accomunano le persone. Ecco una panoramica di quelle più comuni:

• per curiosità: spesso si comincia perché una persona cara fa yoga da tempo e non riesce più a farne a meno;
• per dolori articolari: in particolare per quanto riguarda le problematiche alla schiena e alla cervicale, per le quali lo yoga risulta decisamente efficace, senza però dimenticare che lo yoga non è fisioterapia: i miglioramenti si raggiungono soltanto nel tempo e grazie ad una pratica costante che, ripristinando una respirazione corretta insieme ad rilassamento cosciente sia muscolare che mentale possa accompagnare verso il rilascio delle tensioni più grossolane e più sottili poi;
• perché si è alla ricerca di una disciplina che permetta di fare un percorso interiore;
• perché l’ha consigliato il proprio psicoterapeuta o il medico: sono sempre di più gli specialisti che conoscono lo yoga e i suoi benefici. E che lo consigliano ai propri pazienti;
• per dimagrire in maniera soft: lo yoga è una disciplina che, soprattutto in alcuni stili, permette di perdere peso senza fare una fatica eccessiva, insegnando ed imparando ad  ascoltarsi  si può arrivare a  modificare quelle attitudini che, nel tempo,  ci hanno fatto accumulare peso ;
• per fare uno stretching più profondo: a Livorno ci sono diversi atleti professionisti che, di pari passo, alla disciplina di riferimento, praticano con costanza lo yoga per rafforzare i muscoli e prevenire possibili infortuni;
• per stare in gruppo: lo yoga è una disciplina che unisce introspezione e socializzazione, e Livorno è una città dove le persone apprezzano molto quest’ultimo aspetto. Non è raro che, durante i corsi, nascano amicizie importanti e soprattutto si crei una rete di sostegno reciproco. Quest’ultimo aspetto risulta essere molto importante nella fascia di età più senile, dove l’età che avanza, gli acciacchi che incombono, porta la persona ad abbandonare la vita sociale per rinchiudersi con pò di più in sé stessa.

I diversi tipi di yoga che puoi trovare a Livorno

I corsi di yoga che si possono trovare a Livorno sono diversi e coprono le principali versioni della disciplina, ognuna con caratteristiche differenti. Vediamo di quali si tratta.

Hatha yoga, Ashtanga yoga, Yin yoga, Restorative Yoga

Tra i corsi di yoga più apprezzati da chi vive a Livorno troviamo quelli di Hatha Yoga: una branca tra le più antiche, considerata un’evoluzione del Tantra, che vede alla base le sequenze di vari asana nonché gli esercizi di respirazione, il  pranayama e i Mudra.

L’Hatha Yoga è una sicurezza per i principianti così come per chi desidera fare un percorso focalizzato sul respiro, per trarne giovamento in presenza di condizioni come ansia, mal di testa e problemi posturali, solo per fare degli esempi. Fondamentale è la gradualità, sempre e soprattutto se si è alle prime armi.

L’Ashtanga yoga è più dinamico rispetto all’Hatha yoga ed è indicato per tutti quelli che desiderano fare un’attività fisica ad alta intensità. Permette di scaricare le tensioni senza perdere di vista la respirazione, riequilibrando mente e corpo. Rispetto all’Hatha yoga richiede una maggiore preparazione fisica.

E poi c’è lo Yin yoga, una pratica più lenta rispetto alle precedenti e meditativa. È indicata per quanti ricercano un’attività che favorisca una rigenerazione profonda, liberando le tensioni. La lezione prevede poche posizioni mantenute più a lungo, dando modo di migliorare anche la concentrazione.

Come scegliere un centro yoga a Livorno

La scelta della scuola di yoga a Livorno deve far combaciare diversi aspetti, a cominciare da una localizzazione facilmente raggiungibile anche tramite i mezzi pubblici.

Gli orari devono essere in linea con i propri impegni, ma soprattutto è essenziale che si respiri la filosofia e la dimensione più autentica della disciplina, fatta di condivisione, empatia e introspezione.

L’esperienza degli insegnanti

L’elemento che più fa da spartiacque è la presenza di  insegnanti di yoga qualificati e in quanto tali in possesso delle opportune competenze che solo un’opportuna scuola di formazione almeno quadriennale può dare.

Infatti, premesso che non esistono a oggi, in Italia, certificazioni valide in maniera unilaterale, un bravo insegnante dovrà essere in possesso di attestati rilasciati sia da enti governativi che privati, a fronte di una formazione non occasionale, ma continuativa.

Lo yoga è un percorso che, per chi lo insegna, dura tutta la vita, ed è fatto di confronto e pratica individuale. Non è adatto a tutti perché coinvolge la vita della persona a 360°: cambia profondamente e porta a mettersi in discussione.

In genere un insegnante qualificato va orgoglioso dei propri titoli ed è solito appendere alle pareti gli attestati conseguiti, a dimostrazione della piena trasparenza in merito alla propria competenza ed esperienza.

Inoltre, per affrancare lo yoga dalla generalizzazione cui viene attualmente sempre più sottoposta, è necessario non  dimenticare, ma rafforzarne le radici : yoga è una disciplina antichissima e in quanto tale non si può pretendere di insegnarla senza un riferimento preciso alla filosofia e alla ricchezza degli insegnamenti che l’hanno portata a noi, non ultimi, per esempio  Yama e Nyama.

Ambiente e filosofia della scuola

Gli ambienti dove vengono svolti i corsi di yoga è importante che emanino una sensazione di rilassatezza: che richiamino a un “mondo a parte”, ma non per questo privo di socialità. Uno spazio protetto, insomma, dove si respira benessere e serenità.

Dove ci si sente a proprio agio e si va volentieri, si può approfondire e si ha modo di accedere anche a percorsi diversi dallo yoga, perfettamente compatibili.

Nel nostro centro yoga a Livorno, oltre a poter prendere parte ai corsi di insegnanti qualificati, si ha la possibilità di accedere a percorsi ulteriori di naturopatia, massaggio ayurvedico, meditazione, yoga in gravidanza e molti altri ancora.

Già attraverso la fase di contatto iniziale sarà possibile prenotare una o più prove gratuite per le lezioni di yoga, così da conoscersi di persona e valutare quale proposta fa maggiormente al proprio caso.